Aylık Kalori Etkinliği
zodyakbiruni
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
20 June 2019 Thursday 11:58:33
Suan mutluyum şeker hastasiyim zayiflamam gerekliydi doktorla surekli gittim geldim bugun tahlillerim yapildi vitaminlerim sekerim herseyim gayet saglikli cikti cok şükür herseyimin degeri normal mecburen byle yaptim bebegim var ve kış ayinda hcbsy yapamiyodum nerdeyse aralarda yuruyus sansim oluyodu oyuzden dusuk kalori almk zorunda kaldim saglikli dgl biliyorm tabiki ama mecbur kaldim diyet arkadaşım
-
20 June 2019 Thursday 08:06:17
Sizde verirsiniz istediginiz hersey olur azimli olursaniz 😊
-
20 June 2019 Thursday 08:04:39
😊anladim kusura bakmayın
Sitedeki kilo önemli degil bn sadece kaloriyi ne kadar aliyorum diye bakiyorum baya bi düşük kalori aliyorum -
19 June 2019 Wednesday 21:04:01
Yanlis anlamazsaniz siz bayan misiniz bay misiniz acaba isminizden hicbisey anlamadim da 😊
-
19 June 2019 Wednesday 18:10:14
29 kilo verdim ama bu site önde gidiyor duraklamalar oldu bende baya bi sanirim oyuzden
-
19 June 2019 Wednesday 13:51:52
Sıkma canını verirsin hayırlısıyla ınş herkeste oluyor bunlar gornce dayanamiyoruz yedikce yiyesimiz geliyor ama elimizde olan bisey bunlar ins istedigin yere geliceksin zamana brak dikkat et hersey olur 😇
-
-
19 June 2019 Wednesday 13:12:28
O kadar uzun yolculuğa çıktın, dağları tepeleri aştın, ne yokuşlar çıktın, ne gurultular eşliğinde uyudun. Ne güzel mamalara "hayır" diyebildin. Evrim geçirdin, şımarmadan, yılmadan.
Sonra.. Sonra ne mi oldu? Açtın mavi çöp poşetinin ağzını, ne buldunsa attın içeri, ne buldunsa. Kalorili demedin, yağlı demedin, saat kaç demedin, doldurdun çöplüğü. Şimdi o çöplük senin göbeğinde. Orada öyle duruyor, sana ne yaptığını hatırlatmak için. O çöplüğün enkazını kaldırana kadar devam.. İlkindeki kadar hırslı ve azimli değilsin, biliyorum ve görüyorum ama kahretsin ki seni seviyorum ve yine sonuna kadar destekliyorum. Yavaş yavaş ama vazgeçmeden.
Senden bir 69 daha olmaz yeniden, o kadar beklentim yüksek değil ama niye bir 77 olmasın :)
Ben & Kendim & Sevgilim & Çöp Poşetim -
10 June 2019 Monday 11:20:11
yaaa hala burdasınn merhaba benim acil dönmem ve motive olmam lazım :(
-
