Aylık Kalori Etkinliği
zodyakbiruni
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
-
-
13 July 2018 Friday 19:36:55
Haftasonu geldi yine cozutmayin sakiiiiinnnnn tam cozutcak gibi olduğunuzda derin bı nefes alın bı bardak soğuk su için mümkünse aynada kendinize bakın geçer 😄
-
-
12 July 2018 Thursday 13:21:03
Evet, bu kadar çok yedim, yedim ama sor bakalım niye bu kadar çok yedim;
Bugünkü öğle yemeği menüsü:
Düğün Çorbası (Sakın çorba deyip geçmeyin, usta sanat yapıyor resmen)
Biber Dolma
Peynirli Milföy Böreği
Kemalpaşa
Kısır
Çoban Salata
Havuç Tarator
Yeşil Salata
Bence de az yemişim hacı :) -
12 July 2018 Thursday 13:19:34
Selam zodyakcigim😊tebrikler 78lere düsmusun bence verirsin sen 70leri bari görelim dimi bir zamanlar 70i begenmiyodum şimdi 70e mum oldum.olsun bakalim en azindan dikkat ediyoz azicik da olsa tamamen birakmaktan dagitmaktan iii.76.300 oldum ben de 74 olsaydim bi 10 gün sonra tura gidicem insallah orda kilo almam 🙋♀️az kalorili günler sana ve bana
-
12 July 2018 Thursday 11:10:21
Slm canım o organizasyonlar bizde de var bir tutup 10 yiyorum.daha memlekete de gitmedim bir de işin o boyutu var.sanirim hepimizde bir motivasyon eksikliği var.amacamiz en azından korumak olsun.
-
12 July 2018 Thursday 09:30:58
yaa Zodyak yazdıklarını okudum ne güldüm sabah sabah Allah iradeni sahip çıksın ne diyim bende kilo veremiyorum baktım sabit kaldı anasını satayım herşeyi yerim o zaman dedim hayırlara vesile olsun ne diyim :D kilo veremiyorum ama sizle takılırım hee 😂
-
-
