Aylık Kalori Etkinliği
zodyakbiruni
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
-
-
28 July 2018 Saturday 18:08:10
Zodyakcim ben geldim tatlım:) 78 ile hamile kalıp 138 ile doğuma girdim. 121 ile kalori takibine başlıyorum. sene aşırı 10 beden büyüyüp küçülerek istatistikleri ters yüz etmeye geldim 😎
-
24 July 2018 Tuesday 11:45:05
Ya 56 bi göründü bi kayboldu şuan 59 kasıyorum zodyak 😄tatil her yerime yaradı valla 🤷🏻♀️Şu diyete başlıyim dedim ilk gün sadece meyve yiyip şu içicektim ama karnıma öyle bir kramp girdiki pes ediyorum 😔 o değilde gelin düzenli egzersiz yapalım bi program var app de şahane
-
20 July 2018 Friday 16:25:21
İf güzel aslında ben baya beğendim yani tam benlik diyebilirim hatta guzel veriyorsun da ama bu hafta regl olucam onun sıkıntısı şişkinliği ödemi vurdu bu dönem bı geçsin bı vücut analizi daha yaptiricam gidenler nerden gitmiş bı bakalım ona göre devam edicem ama bı ay baya bı asilicam çünkü sonrası bayram ve tatile cikicaz haliyle o zamana kadar yardirmam lazım kaç haftadır hastalıktan gözümü acamadigim için sporu da ihmal ediyordum haliyle inşallah başka bı sorun olmazsa haftaya ondada yardiricam sen de yardirmaya varsan haydi birlikte hooooppp teeyyy teyyy teyyy 😁😁😁😁😂😂😂😂😂😜
-
-
-
18 July 2018 Wednesday 18:47:18
Kendine böyle şeyler söyleme hiç kilo alırız veririz yine de gayet guzeliz kendine böyle şeyler söylediğinde motive olamazsın daha çok içten içe psikolojini bozuyorsun.. şimdi tekrar et ben dunyaaaniiin ennn guzeeelll karisiyyaaam 😜😜 replik hangi film de vardı hatırlayamadım ama serbest çağrışım yaptı 😁😁
-
-
17 July 2018 Tuesday 19:55:32
Ohhh afiyet bal şeker olsun 😄 ben de az önce deli gibi pizza yedim hasta olucam yakında deli gibi istiyordum verdim coşkuyu sefam olsun yaa bı aydır diyetteyim sonuçta hakkımdır 😄😄 inşallah hormonlarim beni ele geçirmez daha fazla 😁😁😁 kızım sen de artık bı kendine gel iyice cozuttunuz haaaaa bunu da az önce gümbür gümbür o pizzayı götüren kız söylüyor 😂😂😂😂