Aylık Kalori Etkinliği
zodyakbiruni
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
20 November 2018 Tuesday 00:58:16
selam zodyak
tartiya cikmaya cok hevesli oluyor tatlilar borekler oyle boyle degil hooop 80 kusur -
18 November 2018 Sunday 20:53:06
zodyak hindistancevizli baklava buldum ve tabii ki gömdüm üstünede antap fistikli yok ya benden bir halt olmaz pisman miyim vallahi degilim dolaba da 8 tane tadelle dondurma attik sebep mi gidip gelip yeriz dedik😎😎😎
-
16 November 2018 Friday 20:43:35
yalanmaz mi serbet ohhh mis sey pardon kaka ciz nooo yapmiyoruz oyle seyler gecmis olsun Antalya bile sogudu dikkat etmek lazim
-
16 November 2018 Friday 17:34:59
Zodyakcim biz de ailecek salya sümük geziyoruz. Hastaliktan iştah kesilmesi bir yana daha bir obur oldum sanki.
-
16 November 2018 Friday 09:39:26
gunaydin tatlim ben de borek ve biskuvi yedim ama benim ki daha yok mu dedi ustune 3 tane muz yedim seninki kabul etmediyse bence de sayilmaz🤣🤣
-
15 November 2018 Thursday 16:58:20
fotografimi her yerde ifsa etme tamam mi hangi cay mis ki o bende oyle aldim kiloyu aksam tikindim
-
15 November 2018 Thursday 12:00:14
Bir de profil resmini değiştir lütfen:)) Şükür sebebi gibi:) insan bakıp bakıp benim durumum iyiymiş yiyebilirim aslinda biraz daha diyor 😈
-
15 November 2018 Thursday 09:18:56
Günaydın canım:)) ben dogurdum diye demiyorum gerçekten cok tatli:))) ben de durup durup öpüyorum. Kilonu da guncellesene hala 92 kalmis, korkuluk gubi durup Demeti urkutsun diye mi guncellemiyorsun 😝
-
-