Aylık Kalori Etkinliği
zodyakbiruni
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
29 November 2016 Tuesday 16:03:41
Zodyak senin kilondaykan ben de inanamıyordum 6 lı rakamları göreceğime. şimdi inanamıyorum hedefime sadece 8,5 kilo kaldı. :) o yüzden imkansız olmadığını bilip cesaretlenelim . inşallah kalıcı verelim . alışkanlıklar edinerek. sağlıklı beslenerek
-
29 November 2016 Tuesday 09:39:50
çok teşekkürler Zodyakbiruni ;) umarım en mutlu olacağın kiloya inersin. bu yolda vazgeçmek yok
-
28 November 2016 Monday 15:50:38
Uykusuzluk, baş ağrısı, kabızlık, 2 hafta boyunca birçok şeyden sakınılarak özenle verilen 2 kilonun, bir hafta sonunda löp diye geriye alınmasının verdiği keyifsizlik... Kendine kızmalar, kendine sahip çıkmalar. Bir çiçek verip, bir sopa göstermeler, üstüne öğlen yemeğinde gene ölçüyü kaçırmalar. Yok yok, benden adam olmaz.
-
28 November 2016 Monday 08:28:24
81.6 Alkışları geri alın lütfen.
Haftasonu ilk defa yemek görmüş gibi yersen olacağı bu. Kendime küsüm.
Bu hafta telafi ve kendine çeki düzen verme haftası. -
25 November 2016 Friday 20:22:47
Tebrik ederim:)) ben 81 i gördüm bu sabah gene ama frene sertçe bastım tekrar 79 u pazartesiye yetiştirip yanına geleceğim 👍
-
-
23 November 2016 Wednesday 15:48:59
Ben az önce kendime yorum atmışım acemilik işte.
5 kg olmadı ama realitede niye böyle olduuu? Madalyayı taktık da giden 4,5 sanırım :))) -
-
22 November 2016 Tuesday 11:53:21
Bu hafta 79'u görmek istiyorum, çok istiyorum, gel diyorum, gel, burada özleniyor ve bekleniyorsun :)
-