Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...

zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04

Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.

Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..

Profil Yorumları

• 

  yorgunmelek

  05 December 2016 Monday 13:23:18

  ---

  insanız ve bazen dayanamıyoruz. olay bu. bende kahvaltı hastasıyımdır. bu h.sonu da toplu programlarımız vardı iki gün öyle kahvaltı benim için pişmanlıklı geçti. :) ama c.tesi resmen bir kahvaltıyla durdum. :) ceza verdim kendime. kahvaltıda kaçırınca akşam saedce bir kase yoğurt yedim o kadar. bir şekilde dengeleyeceğiz. yoksa vermeyi bırak , almak kaçınılmaz... ben emeklerimin boşa gitmesini istemiyorum ve son 8,5 kilo varken :( ara ara takılmak normal ama bile isteye takılınca insanda bir sinir harbi yaşanıyor. bakalım ben bu hafta kendimi detoksa veriyorum. h.sonu bile fazla kaçırmamaya dikkat e deceğim ve sporu da artıracağım. bakalım nolacak ;)

• 

  yorgunmelek

  05 December 2016 Monday 12:55:17

  ---

  bir an önce 65 görmek istiyorum tabi ki ama kısmet bakalım :) nedense şişkinlik ve ödem hissediyorum. ondan olsa gerek. yine ister istemez kaçırdığım bir haftasonu oldu. özel kahvaltılara dayanamıyorum. ekmek yemesem de peynir ve bir iki kızartma tırtıklaması beni biraz üzdü ;) napalım kalan sağlar bizimdir. önümüzdeki maçlara bakacağız artık ;)

• 

  yorgunmelek

  05 December 2016 Monday 11:29:11

  ---

  valla ben de 66,5 da takıldım zodyakbiruni :) bi iki hafta buralarda takılabilirim sanırım. ;)

• 

  betsin

  05 December 2016 Monday 10:29:01

  ---

  Canım ben de 80,4 ile başlıyorum haftaya. Birlikten kuvvet doğar:)

• 

  zodyakbiruni

  05 December 2016 Monday 08:48:39

  ---

  1 aydır devam eden 79-80 arasındaki döngüye 78 bile katıldı ama yine 80 kazandı :(
  Yok 79'un lanetini kıramadım bir türlü. Kırsam 75 valizini hazırlamış bile, onun da gönlü bende.
  Hadi yine 80 ile başlayıp 79 ile sonlandıracağım bir yeni haftaya daha Merhaba...

• 

  betsin

  03 December 2016 Saturday 22:33:07

  ---

  Cezam bitti nihayet:) her şey bir cinnete bakar:)) acımadım bir çırpıda sildim otuz kiloyu:))

• 

  asitirtil

  02 December 2016 Friday 18:24:57

  ---

  Zodyak selam. dukan dıyetı ıle alakalı mesajınızı okudum demın.hosuma gıttı 😊 sıte ıdeal kıloma 61 dıyor ama bende 75 olmak ıstıyorum o yüzden hep dıyorumkı "ınsanın kendını ıyı hısseettıgı kılosu ıdeal kılosudur" .

• 

  zodyakbiruni

  02 December 2016 Friday 08:33:15

  ---

  Oh my god! 78 göz kırpıyor ☀
  79'un lanetini kırarsam kucaklayacağım 78'i :)

• 

  yorgunmelek

  01 December 2016 Thursday 17:30:29

  ---

  Evet bu da farklı bir bakış açısı :) o zaman hangi kiloda mutlu olacaksan oraya in inşallah diyelim :) beni de bugün üzerime olan tek kıyafetle görünce herkes daha bir şok ve herkes aman daha fazla verme moduna girdi :( niye arkadaş niye ben ideal kiloma inmeyeyim. beğenmezsem geri çıkarım zaten nolcak yani :) 3 börek 2 tatlıya bakar :)))) bu konuda uzmanız sonuçta. ;)

• 

  yorgunmelek

  01 December 2016 Thursday 13:39:07

  ---

  Zodyakbiruni ben oraya gideyim bakayım, yerleşeyim de , güzelse seni de aldırırım 59,70 e ;))))