Aylık Kalori Etkinliği
zodyakbiruni
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
07 December 2016 Wednesday 22:33:38
Tatlım yarın seni geçebilirim zira haftalar sonra fırsat bulup da maniküre pediküre gittim. Saçımı kestirdim. Minimum yarım kilo gitmiştir diye umuyorum keza elim ayağım perişan haldeydi 😄
Karnabahardan bulgur pilavı yaptım. Kalorisi yok gibi. Kase kase yedim şiddetle tavsiye ederim -
-
07 December 2016 Wednesday 16:53:55
Canım benim böyle düşünceleri uzaya yolluyoruz :D olur olur bal gibi olur. ben günde
2 öğünle doygunluk hissediyorsam herkes doyar valla. bu noktaya gelebildiysem en çok da olumlu düşünmem sayesinde, mutlu olarak, umut ederek geldim :) sürekli açlık düşünürsek acıkırız ;) bunu atlamayalım -
07 December 2016 Wednesday 16:39:12
yaw fabrika kurmaya gerek yok kurulmuşu var :) haşiroğlu en kalitelisidir. acılısı falan bile var yani :) ama yine de çok abartmadan yemek lazım. haftada 1 ancak yiyoruz. h.sonu bir film keyfi yaparken iyi gidiyor. mesela akşam yemeği yemeyip onu yiyebilirsin :) bizce çok lezzetli ve baya bir tıkama-doygunluk yapıyor insana ;)
-
07 December 2016 Wednesday 16:34:53
😂ilahi. ben mesaj panosuna yazanlara bakarım bi napmislar diye sende onlardan birisin. artik gelecekte bi izleyen oldugunu bilip oyle davranirsin 😉
-
07 December 2016 Wednesday 16:23:14
şu bir gerçek ki birşey alınıyorsa tüketiliyor :) kendimizi kandırmayalım yani. o yüzden ben canımın isteyeceği şeyeri almıyorum :) oğlum zaten daha 2,5 yaşınrda oludğu için ıvır zıvır da vermediğim için bilmiyor henüz. eşime de yasakladım ona da almıyorum :D yani en güzeli tertemiz mis gibi sağlıklı şeyler tüketmeye mecburuz. ayrıca bazen sinema günü falan yaparsak mesela. illa birşey atıştırmak istiyor ya insan. maraş tarhanası yiyoruz. duydunuz mu bilmiyorum :) benim anne tarafı maraşlı olduğu için çocuklğumuzdan beri alışkınız. oğlum da çok seviyor. ve ayrıca sağlıklı bir atıştırmalık. artık bazı yöresel marketlerde de bulunuyor. o tür durumlarda yemek için bir deneyin derim :) 100 gr mı 130 kalori. yoğurt döğme ve kekikten yapılıyor. cips yerine tercih edilebilir. konuyu nerden nereye getirdim yahu tmm bu kadar :)))
-
07 December 2016 Wednesday 16:09:02
ben uzun zamandir gizli takipteydim bugun yazdiklarina çok güldüm içimden yazmak geldi supersin 👍 👏 inşallah biran once ideal kilolara kavusuruz
-
-
07 December 2016 Wednesday 14:05:52
Hasanpaşa iyidir de şu piko hakkında aynı şeyi düşünmüyorum zodyakçığım :D
-
07 December 2016 Wednesday 13:11:52
Hasanpaşa Köfte candır, göbüşten gitmeyen bir yapışkandır :)