Aylık Kalori Etkinliği
zodyakbiruni
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
12 December 2018 Wednesday 17:18:59
Sevgili günlük, tek başına diyet yapmak çok sıkıcı birşey 😣
-
12 December 2018 Wednesday 13:21:54
Sevgili benden utanacak duruma gelen kalori günlüğüm; yeniden başlama adı altında Pazartesi Günü başlayan yolculuğumdan önce iyice kudurup tabloyu elimleştirmiş olabilirim. Birkaç haftadır günlüğüme cici sağlıklı gıdaları yazıp, pis kakalı gıdaları yazmamışta olabilirim. Yoldan iyice çıkmış, hafta sonu köprüden önce son çıkış mantığıyla, hayvan gibi semirmem sonucu 2 günde 3 kilo da almış olabilirim. Her şeyi yapmış ve her şeyin b.kunu çıkarmış olabilirim. Bunlar bize yabancı ve çok uzak eylemler değil. Ama işte yine tuttuk ipin ucundan. Bırakma gözünün yağını yiyeyim. (Kalorisi düşükse eğer tabi :)
10.12.2018 Pazartesi 90.1
11.12.2018 Salı 89.7
12.12.2018 Çarşamba 88.9
Şimdilik bu yolda yediklerime dikkat ediyorum ama adil olmayan yolları da seçmiyor değilim :) Zayıflama çayım bakalım ne kadar işe yarayacak. Şimdilik yarıyor gibi duruyor, ha ;) -
05 December 2018 Wednesday 23:14:00
Gülşen nerdesin kız yine ben geliyorum sen gidiyorsun.Boyle kaç göç olmuyor gel artık lütfen
-
04 December 2018 Tuesday 11:10:28
selam zodyak. bende 2 gundur yedım içtim yuvarlandım gezdım tozdum. mutluyum ama kesın kg almısımdır. sımdı yenıden basladım bu gun. 😝 afıyet olsn kg almaman süper olmus 😋
-
-
03 December 2018 Monday 08:57:45
Günaydın canım. Guzel bir hafta olur inşallah. Az yemeli nol vermfli bu hafta döndüm aranıza. 12sine kadar 78 in altina dusmrm lazım bur sıfır çekicem birazdan kendime geri gelicem ama.
-
-
30 November 2018 Friday 19:19:29
oh en guzel yapmıssın bravo. ben bu ggun cok yedım yarın ayın 1 ri diye icime gene şeytan kaçtı :))
-
-