Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kuru Fasulye (Etsi̇z)

  240 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  154 kcal
• 2.00 x 1 Adet (30gr) Kuzu Pi̇rzola

  208 kcal
• 1.50 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  96 kcal
• 2.00 x 100gr Hünnap

  158 kcal
• 2.00 x 1 Avuç Fıstık

  300 kcal
• 3.00 x 1 Adet (5gr) Kuru Trabzon Hurması

  42 kcal
• 1.00 x 1 Adet Közlenmi̇ş Patlıcan

  28 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Şekerli̇)

  23 kcal
• 1.00 x 1 Adet (15.2gr) Nescafe 3Ü1 Arada Sütlü Köpüklü

  61 kcal

• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal
• 1.00 x 1 Saat Tırmanma/Dağ Yürüyüşü

  400 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  göznurum

  24 January 2015 Saturday 00:56:29

  ---

  Dün 53 gördüm:) 57 yazmama rağmen 57 fen azdim ama bi hafta gibi kısa bir sure 53ü göreceğimi hiç düşünmemiştim.Bu beni çok mutlu etti. Ama bazen kaçamak olduğunda çerez cips çikolata gibi moralin bozuluyor vicdanim rahatsız oluyor.50 kiloyu görmek istiyorum.

• 

  göznurum

  16 January 2015 Friday 15:46:45

  ---

  aslında çok kilolu değilim ama zayıf bir bünyeye alışınca birkaç kilo fazlalık bile insani rahatsız ediyor kıyafetler dar gelmeye başlayınca yediklerime dikkat etmeye başladım. haziran 2014 de 52 kiloydum şımdi 57 olmuşum ve bu üç dört kilo beni rahatsız etmeye başladı.bu siteye dün kaydoldum dünden beri buraya yediklerimi yazacağım diye kendimi kasıyorum aburcubur yemiyorum.Aklıma geldikçe ağzıma bir şey atmıyorum kalori hesabı var diye.İki gündür kestanemi bile yiyemiyorum ki normalde bi oturuşta yarım kilo yiyip kalkardım.hedefim 50 ya da 52.süreç ne gösterecek bakalım.arkadaşımın siteye kaydolmasıyla ve kendini kalori hesabı yüzünden kasmasını görünce kaydolmaya karar verdim.çünkü yemeyeyi diyet yapayım dedikçe yapamıyordum.bu site sayesinde dikkat etmeye başladım. inşallah en kısa sürede herkes kilolarını verir istediği kilolara ulaşır. ve bu arada kiloyu kafaya takmıyorum çocuklarım sağlıklı olsun tek derdi kilo olsun derim her zaman:))