Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  sunum turhan

  24 January 2015 Saturday 18:41:41

  ---

  teşekkür ederim. ben zaten daha önce yaptım bu diyeti ve 2 ayda 14 kilo verdim fakat bırakınca aynısını aldım tekrar. o yüzden sordum nasıl koruyacağız verdiğimizi diye ve cok mantıklı evet bende şuan 1400 kalori alıyorum günlük inşallah isteğim kiloya ulaşınca 2200-2300 civarı alsam olur yani değil mi.

• 

  lacoste

  24 January 2015 Saturday 13:58:43

  ---

  Teşekkür ederim açıkçası kilo verme dönemimde beslenme tarzını değiştirdiğim için şu anda koruma dönemi bana çok zor gelmiyor bana göre kilo verme dönemiyle koruma döneminin tek farkı alınan kalori miktarı, yani kilo verme döneminde 1200-1500 kalori alarak besleniyordum (sağlıklı besinlerle) şu anda da 2400-2500 kalori arası alıyorum ve kilom sabit (84-85 arasında)
  Bir öğün çok fazla veya kalorisi yüksek yediğiysen diğer öğünlerde veya diğer günlerde dengeliyorsun, sağlıklı beslenmeye alışınca bu otamatik oluyor zaten... Birde hafta da 1 kilomu kontrol ediyorum ne durumdayım diye şimdiye kadar bir sapma olmadı ama olursa ona göre hemen tedbirimi alırım:)))
  
  İşin özü koruma döneminde başarılı olmak istiyorsan kilo verirken beslenme tarzını değiştireceksin, aksi taktirde kendini kısıtlayarak kiloları ver sonrada istediğin kiloya gelince eski yeme alışkanlıklarına dön hoppp gelsin eski kilolar (beslenme tarzı değişmediği sürece bu kısır döngü sürerrr gider)
  
  İyi ve sağlıklı günler diliyorum...

• 

  dry2001

  14 January 2015 Wednesday 22:46:13

  ---

  Tesekkur ederim amin

• 

  sunum turhan

  14 January 2015 Wednesday 16:46:21

  ---

  evet onu bende duymuştum kisti olan zayıflayamazmış ve kilo aldırımış o kist. cok geçmiş olsun rabbim şafi ismiyle şifa versin inşallah

• 

  dry2001

  14 January 2015 Wednesday 11:49:52

  ---

  Tedavi dedikleri 19 yasindan beri diana 35 dayamak oldu oyle ilaclari kullana kullana yuksek tansiyon hastasi oldum sadece troid hapi iciyorum ilaclarda ise yaramadı zaten polivistik over kistim vardibu ilaclar gecirir dediler gecirmedide zaten kiste zayiflamaya engel oluyormus oyle diyorlar neyse bunada sukur

• 

  sunum turhan

  14 January 2015 Wednesday 11:31:52

  ---

  zaten milletin lafı öldürüyor bizim kendi derdimiz kendimize yetmiyor gibi.benim de baba tarafım çok kilolu kalıtsal yani ama kıstığım zaman verebiliyorum doktora gittim hormonal bir durum yok dedi. allah yardımcınız olsun sizinde tedavi oluyormusunuz

• 

  dry2001

  14 January 2015 Wednesday 00:34:39

  ---

  Karatay diyeti bile yatim 4 ay ekmek seker meyve bile yemedim ara ogun yapmadım 1 kilo verdim bende ise yaramayinca normal diyete basladim 5 kilo aldim :))

• 

  dry2001

  14 January 2015 Wednesday 00:32:16

  ---

  Bende 1400 ve alti kaloriyle Besleniyorum kilo veremiyorum troid ve hormon bozukluğu sorunum var 4 yildir ugrasiyorum sakin birakmayin kilo verebiliyorsaniz. Biktim artik kilodanda milletin akil vermesindende agzi olan az yemek ye yuruyus yap diye konusuyor kis geldi hala yuruyorum. Insallah birakmazsiniz tekrar başarırsınız.

• 

  sunum turhan

  14 January 2015 Wednesday 00:17:25

  ---

  kalori diyeti ile vermştim günlük 1400 kalori alıyordum ve günde 1 saat yürüyordum. tam 2 ayda 14 kilo vermiştim ama devaminı getiremeyince aynısını aldım