Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  sema40

  05 February 2015 Thursday 08:33:32

  ---

  biraz karışımı artırdım 9 lu çay, çubuk tarçın ,bir çay kaşığı sinameki ,kekik ..akşam hepsini kupada 10 dakka demleyip içiyorum kabizlığımı aldı, biraz daha kendimi canlı hissediyorum ve buhafta daha kolay kilo verdim gibi geldi..sabah sadece 1 kupa 9 lu çay ..sindirim sistemim baya rahatladı..

• 

  sema40

  28 January 2015 Wednesday 23:00:47

  ---

  Akşam bitki çayımın içine atıyorum bir tatlı kaşığı kadar acı yapıyor ama içiyorum bakalım haftaya kadar faydası olacakmı merak ediyorum..Size haber veririm..

• 

  meltemefe

  28 January 2015 Wednesday 12:35:21

  ---

  Teşekkürler.istedikten sonra zor degil bence.

• 

  meltemefe

  26 January 2015 Monday 16:51:27

  ---

  Kuru kaysı, yada bir kaç parça siyah çikolata, meyvenin üstüne tarçın döküp yiyorum... Ilk Başlarda insan daha çok zorlanıyor zamanla alışıyor vücüt

• 

  sunum turhan

  26 January 2015 Monday 12:39:17

  ---

  teşekkür ederim destekleriniz için inşallah sağlıklı şekilde veririm bende sizler gibi, ben herşeyi yiyordum kalori geçmediğim sürece demek ki yanlış yapıyormuşum ve cok az veriyorum kiloyu. yanlışlarımı düzeltmeye çalışıcam. ben bir işte çalışmadığım için evde sıkılıyorum ve çok geç kalkıyorum ve öğünlerimin zamanı aksıyor düzenli bir yaşam kurmam lazım önce galiba

• 

  lacoste

  26 January 2015 Monday 09:26:22

  ---

  Günaydın öncelikle şu anda aldığın kalori miktarını biraz daha düşürmelisin 1000 kalori civarına... Patates kızartması, baklava vs. Sağlıksız besinlerden vaz geçmelisin, alacağın kalori miktarkndan çok o kalori miktarına hangi besinlerle ulaştığındır... Koruma dönemine gelince alınacak kalori miktarı kişiden kişiye değişmektedir, mesela sen 60 kg indin ve korumak istedin 1600 kalori ile beslenmen gerekmektedir, bende fiziksel özelliklerim farklı olduğu için bende bu 2500 kalori... Kişiden kişiye değişir yani... Sen sağlıklı beslenmeye alıştırkendini ve ortalama 1000 kalori al kilolarından kurtul sonrası kolay zaten...

• 

  meltemefe

  26 January 2015 Monday 08:59:10

  ---

  Benimde 2000 kalori diyor ama 1700 kalori aldım zaman kilo artışı olarak geri dönüyor haftanın 5 günü spor yapıyorum üstelik

• 

  meltemefe

  26 January 2015 Monday 08:55:14

  ---

  Metabizma hızınıza baglı.profiliniz de yazanla metabolizma hızınızın aynı olduğunun garantisi yoK

• 

  sunum turhan

  26 January 2015 Monday 00:17:17

  ---

  benim profilimde 2000 kalori alırsanız ayda 400 gram verirsiniz diyor hesaplamada. o zaman 2100-2200 civarı alırsam ne kilo alırım ne de kilo veririm galiba gene mi yanlış olur hesaplamam

• 

  meltemefe

  25 January 2015 Sunday 13:01:17

  ---

  Merhaba koruma döneminde alınması gereken kalori kadın ve erkeklerde değişiklik gösterir. Bu kişiden kişiye değişen bişeydir. 2200-2300 kalori Alınca almam diye odaklamayın kendinizi....