Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adısema tilkilioglu
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-26.15 kg
-
17 November 2020 Tuesday
-
16 November 2020 Monday
-
15 November 2020 Sunday
-
14 November 2020 Saturday
-
13 November 2020 Friday
-
12 November 2020 Thursday
-
13 July 2020 Monday
-
12 July 2020 Sunday
-
11 July 2020 Saturday
-
10 July 2020 Friday
-
09 July 2020 Thursday
-
08 July 2020 Wednesday
-
07 July 2020 Tuesday
-
06 July 2020 Monday
-
05 July 2020 Sunday
-
04 July 2020 Saturday
-
03 July 2020 Friday
-
02 July 2020 Thursday
-
01 July 2020 Wednesday
-
30 June 2020 Tuesday
-
29 June 2020 Monday
-
28 June 2020 Sunday
-
27 June 2020 Saturday
-
26 June 2020 Friday
-
25 June 2020 Thursday
-
22 June 2020 Monday
-
21 June 2020 Sunday
-
20 June 2020 Saturday
-
15 June 2020 Monday
-
18 May 2020 Monday
-
15 May 2020 Friday
-
14 May 2020 Thursday
-
11 May 2020 Monday
-
08 May 2020 Friday
-
21 April 2020 Tuesday
-
20 April 2020 Monday
-
10 March 2020 Tuesday
-
09 March 2020 Monday
-
08 March 2020 Sunday
-
07 March 2020 Saturday
-
06 March 2020 Friday
-
05 March 2020 Thursday
-
04 March 2020 Wednesday
-
02 March 2020 Monday
-
17 February 2020 Monday
-
17 December 2019 Tuesday
-
16 December 2019 Monday
-
15 December 2019 Sunday
-
14 December 2019 Saturday
-
12 December 2019 Thursday
-
11 December 2019 Wednesday
-
10 December 2019 Tuesday
-
09 December 2019 Monday
-
08 December 2019 Sunday
-
07 December 2019 Saturday
-
06 December 2019 Friday
-
05 December 2019 Thursday
-
04 December 2019 Wednesday
-
02 December 2019 Monday
-
01 December 2019 Sunday
-
30 November 2019 Saturday
-
29 November 2019 Friday
-
26 November 2019 Tuesday
-
25 November 2019 Monday
-
23 November 2019 Saturday
-
22 November 2019 Friday
-
30 September 2019 Monday
-
24 April 2019 Wednesday
-
22 April 2019 Monday
-
21 April 2019 Sunday
-
20 April 2019 Saturday
-
19 April 2019 Friday
-
17 April 2019 Wednesday
-
16 April 2019 Tuesday
-
15 April 2019 Monday
-
14 April 2019 Sunday
-
13 April 2019 Saturday
-
12 April 2019 Friday
-
11 April 2019 Thursday
-
10 April 2019 Wednesday
-
09 April 2019 Tuesday
-
08 April 2019 Monday
-
07 April 2019 Sunday
-
06 April 2019 Saturday
-
05 April 2019 Friday
-
04 April 2019 Thursday
-
03 April 2019 Wednesday
-
02 April 2019 Tuesday
-
01 April 2019 Monday
-
31 March 2019 Sunday
-
30 March 2019 Saturday
-
29 March 2019 Friday
-
28 March 2019 Thursday
-
27 March 2019 Wednesday
-
26 March 2019 Tuesday
-
25 March 2019 Monday
-
24 March 2019 Sunday
-
23 March 2019 Saturday
-
22 March 2019 Friday
-
21 March 2019 Thursday
-
20 March 2019 Wednesday
-
19 March 2019 Tuesday
-
18 March 2019 Monday
-
17 March 2019 Sunday
-
16 March 2019 Saturday
-
15 March 2019 Friday
-
14 March 2019 Thursday
-
13 March 2019 Wednesday
-
12 March 2019 Tuesday
-
11 March 2019 Monday
-
10 March 2019 Sunday
-
09 March 2019 Saturday
-
08 March 2019 Friday
-
07 March 2019 Thursday
-
06 March 2019 Wednesday
-
05 March 2019 Tuesday
-
04 March 2019 Monday
-
03 March 2019 Sunday
-
25 February 2019 Monday
-
18 October 2018 Thursday
-
17 October 2018 Wednesday
-
15 October 2018 Monday
-
12 October 2018 Friday
-
11 October 2018 Thursday
-
10 October 2018 Wednesday
-
09 October 2018 Tuesday
-
08 October 2018 Monday
-
07 October 2018 Sunday
-
06 October 2018 Saturday
-
05 October 2018 Friday
-
04 October 2018 Thursday
-
03 October 2018 Wednesday
-
01 October 2018 Monday
-
13 September 2018 Thursday
-
07 August 2018 Tuesday
-
27 March 2018 Tuesday
-
26 March 2018 Monday
-
25 March 2018 Sunday
-
24 March 2018 Saturday
-
23 March 2018 Friday
-
22 March 2018 Thursday
-
21 March 2018 Wednesday
-
20 March 2018 Tuesday
-
19 March 2018 Monday
-
18 March 2018 Sunday
-
17 March 2018 Saturday
-
16 March 2018 Friday
-
15 March 2018 Thursday
-
14 March 2018 Wednesday
-
13 March 2018 Tuesday
-
12 March 2018 Monday
-
11 March 2018 Sunday
-
10 March 2018 Saturday
-
09 March 2018 Friday
-
08 March 2018 Thursday
-
07 March 2018 Wednesday
-
06 March 2018 Tuesday
-
05 March 2018 Monday
-
04 March 2018 Sunday
-
03 March 2018 Saturday
-
02 March 2018 Friday
-
01 March 2018 Thursday
-
28 February 2018 Wednesday
-
27 February 2018 Tuesday
-
26 February 2018 Monday
-
25 February 2018 Sunday
-
24 February 2018 Saturday
-
23 February 2018 Friday
-
22 February 2018 Thursday
-
06 January 2018 Saturday
-
05 January 2018 Friday
-
04 January 2018 Thursday
-
03 January 2018 Wednesday
-
02 January 2018 Tuesday
-
01 January 2018 Monday
-
31 December 2017 Sunday
-
30 December 2017 Saturday
-
29 December 2017 Friday
-
28 December 2017 Thursday
-
27 December 2017 Wednesday
-
26 December 2017 Tuesday
-
25 December 2017 Monday
-
24 December 2017 Sunday
-
23 December 2017 Saturday
-
22 December 2017 Friday
-
21 December 2017 Thursday
-
20 December 2017 Wednesday
-
19 December 2017 Tuesday
-
18 December 2017 Monday
-
17 December 2017 Sunday
-
16 December 2017 Saturday
-
15 December 2017 Friday
-
14 December 2017 Thursday
-
13 December 2017 Wednesday
-
12 December 2017 Tuesday
-
11 December 2017 Monday
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
05 April 2019 Friday 11:27:56
sema hanım merhaba sitedekiyle verdiğiniz kilo tutuyormu? 14 kilo çok iyi
-
-
25 March 2019 Monday 19:31:04
Teşekkür ederim 😊,haklısınız hafta sonları ibre şaşıyor maalesef , kolaylıklar dilerim , inşallah hedeflerimize ulaşırız 🙏🏻
-
25 March 2019 Monday 17:10:37
ama sizin kalori alımınıza da bakmıştım ve içimden bravo bayana süper çizgiler hiç şaşmamış diye söylenmiştim.tebrikler sizede
-
25 March 2019 Monday 17:08:26
evet ama hafta sonları biz dışarda yediğimiz için çizgiler hafta sonunda şaşıyor .fakat 2 öğün yiyorum akşam yemeğini 3-4 gibi yiyerek kapatıyorum günü.onun dışında bugün bu saate kadar peynir ve zeytin yedim ve inanın hiç aç değilim kalori çok az yani kaçırdığım günün sonrası mutlaka toparlamaya çalışıyorum .;)
-
15 March 2018 Thursday 23:16:05
Hiç tartıldınız acaba şuan kilo 5 küsur vermiş gözüküyorsunuz benim gibi ama bende bir farklılık yok sizde sonuç nedir acaba 😕
-
06 March 2018 Tuesday 15:34:35
Canım benim 🤗
Haftaya bugün tartılıp paylaşır mısın sonucu ? Elma sirkesi ile ben bir haftada 2 kilo vermiştim ilk haftamda 😊 ve kiloların geri gelmiyor olması enfes.
İnşallah tartıda güzel bir sonuç görürsün 🙏🏻😊 -
-
21 March 2016 Monday 14:16:10
iyi günler sema hanım msj için tşk kilonuz gayet normal kalorisi yuksek besinlerden uzak durmanız sıze ayda 2 kilo rahat verdirir kahvaltınızda ve yemeklerde sebze mutlaka yemelisiniz
-
01 March 2015 Sunday 21:33:47
Merhaba Sema Hanım,
Öncelikle nazik iltifatlarınız için çok teşekkür ederim. Listelerinize göz gezdirdim ve bence doğru yolda ilerliyorsunuz. Tercihleriniz sağlıklı şeylerden yana ve devamlı olarak egzersizle desteklemişsiniz. Benim yaptığım diyette hemen hemen bu yönde. Şu anda zaten normal kilo sınırları içerisindesiniz bu nedenle kilo vermeniz biraz yavaş olabilir ancak bu şekilde yavaş ve kalıcı olarak zamanla kilo vereceğiniz kesin. Bir iki püf noktayı önerebilirim. Günde 2 litre kadar alkali su alabilirsiniz bunun için 1 litre suya 4-5 damla limon sıkmanız yeterli olacaktır. Aralarda bu sudan tüketirseniz kilo vermeniz hızlanabilir. Doktorumun tavsiyesidir bu,ayrıca akşam yattığınız saatten en az 4 saat önce yemek yemeyi bitirmeli bu 4 saat içinde sadece sıvı (çay kahve) veya meyva tüketebilirsiniz. :D Bunlar doktorumun bana tavsiyeleriydi. Bence genel olarak doğru yolda ilerliyorsunuz, sizi tebrik ederim. Selamlar