Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  melkuzu

  23 February 2015 Monday 06:47:18

  ---

  Kusura bakma tel.yazınca cümlelerim düşük ve anlamsız olmuş

• 

  melkuzu

  23 February 2015 Monday 06:45:51

  ---

  Merhabalar çok güzel kilo vermişsiniz.maşallah.bende 77 komadayken bu kadar düşük kalori ile diyet yapiyosun.dayanıyorum bu de spor yapiyosun.sonunda 5 ayda 16 kilo verdim.8 ay içinde 2 kilo kadar aldım.şuan tekrar kilo vermek istiyorum.ama spor yapamiyotum.hem de 1000 kalori alıyorum.daha da düşüremiyorum.15 günde 63.4 ten 62.1 e düştüm.inşallah devam eder.arada bana da tavsiyelerde bulunursan sevinirim.önceden köpük diye nı arkadaş vardı.nacizane fikirlerini aktarıyordu.motive oluyo insan.teşekkürler simdiden

• 

  e_sude

  19 February 2015 Thursday 13:44:19

  ---

  karbonhidratı bırakmayı başarmaya çalısıyorum ancak evde olunca sanırım daha cok yıyorum. kıs gunlerınde spor yapmak ıcın dısarı cıkamıyorum.evde de yapmayı sevmıyorum:(( sızı tekrar tebrık ederım. gorusmek uzere

• 

  heidi diyette

  18 February 2015 Wednesday 17:19:55

  ---

  50 gunde 6 kg supermis. Terbrikler, darisi basima :)

• 

  e_sude

  18 February 2015 Wednesday 16:41:54

  ---

  merhaba. sizin verdıgınız kadar kılo verebilsem keske. tebrikler.

• 

  sema40

  18 February 2015 Wednesday 08:35:09

  ---

  67.7 çarşamba gününü seviyorum...

• 

  heidi diyette

  17 February 2015 Tuesday 18:52:41

  ---

  1 haftalik guzel bi diyet bulmustum, gerci ben bi hafta ayni diyeti uygulayamiyorum ama dusuk kalori almanizi saglayan bir diyet. Bu diyeti veren uzman hekim 1 haftada 3.5 kg verebilirsiniz diyor, tabi boy, kilo, yasa vs gore degisir ama bence siz de 2 kg en azindan verebilirsiniz. Zor verdiginizi soylediginiz icin paylasmayi istedim.
  Sabah- 1 dilim ekmek, 2 ince dilim az yagli beyaz yada kasar peynir, 3-4 zeytin, bol yesillik
  Sonrasinda gece yarisina kadar sinirsiz salata (yagsiz, az tuz, limoin, sirke, balsamik, nar eksisi serbest), sinirsiz yogurt, 3 adet meyve (muz vs dahil ne meyvesi olursa), 10-15 bardak su

• 

  heidi diyette

  17 February 2015 Tuesday 16:39:41

  ---

  merhaba. anladim. ben bazen istahsiz oluyorum cok az yiyorum sonrasinda inanilmaz cikolata yiyorum, o yuzden dusuk kalori bana hic gelmiyo malesef :( Alkali suyu denediniz mi? Diyet size gore biraz yuksek kalorili gozukuyor ama :)

• 

  heidi diyette

  17 February 2015 Tuesday 04:06:20

  ---

  bu arada 4 gundur alkali suyu tuketiyorum.

• 

  heidi diyette

  17 February 2015 Tuesday 04:05:37

  ---

  cikolata krizine girdim yine:( uygulayamadim ama yarin tekrar baslamak istiyorum. Liste soyle:
  sabah- 1 dilim peynir (bazi gunler peynir yerine 1 yumurta olabilir), 1 dilim ekmek, limonlu yesillik;
  ogle-salata, 3 kofte (tavuk, balik yada yumurta da olabililr), 1 dilim ekmek, yogurt
  ara-1 yagsiz tost, 1 portakal, 1 ayran,
  aksam-1kase corba, 5-6 yemek kasigi sebze yemegi, 1 dilim ekmek, 1 kase yogurt, salata
  *** istege bagli olarak: 2-3 adet kuru erik+10 badem yenebilir.
  
  cok az kalori almiyor musunuz? Gun icinde halsiz kalma durumunuz oluyor mu?