Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  melkuzu

  26 February 2015 Thursday 06:56:38

  ---

  Sema hanİm günaydın.ben de dün akşam 8 den sonra şeytana uyup çiğköfte istedim ve yeşim.çok pişmanım.ama bırakmak yok olur arada öyle şeyler:))

• 

  cozen

  25 February 2015 Wednesday 22:51:30

  ---

  kuru üzümün 100 gram üzerinden değerini verdiği için çok görünüyor. Ama 1 adet üzüm yaklaşık 3 kcal dolayısıyla 5-10 tane yediğinizde tatlı açısından çok iyi geliyor. Ayrıca light kremşanti'yi süt yerine su ile yaparsanız kalorisini baya bir düşürebilirsiniz. Diğer bir seçenekte light süt ile yapmak tabi. Aslında üzerinde hangisiyle yaparsanız, kaç kalori yaptığı yazıyor ama hatırlamıyorum. Dondurmaya göre oldukça düşük diye hatırlıyorum. Ama algida vanilyalı dondurma (plastik kaplarda olanlar) light olan dondurmadan sonra en düşük kalorili olanı ve 1 topu 30 gram civarında, yanlış hatırlamıyorsam 100 gramı 184 kcal olması lazım. Eh bu hesaba göre 1 top maksimum 60 kcal gibi birşey yaparki çok sayılmaz. Bu arada teşekkür ederim, 1 senedir diyet spor yaklaşık 25 kilo verdim. diyet arkadaşıma başladıktan sonra 15 kilosunu, öncesinde de başarısız diyetisyenimin yaptığı listenin yarısını yiyerek 10 kilo kadar vermiştim :D Doğumda aldığım kiloların hemen hepsinden kurtuldum sonunda, umarım kalıcı olur. Umarım sizde sağlıklı bir şekilde istediğiniz kiloya ulaşırsınız. Herşey sabır ve alışkanlıkları değiştirmekten ve asla üşenmemekten geçiyor. Çok çok kolaylıklar dilerim.

• 

  sema40

  25 February 2015 Wednesday 20:34:58

  ---

  Pilav 50gün sonra çok güzel geldi.özlemişim..

• 

  deryaneval

  25 February 2015 Wednesday 09:36:52

  ---

  Evet yürüyüşlere hala devam ediyorum ama siteye eklemiyorum ayrıca son bir aydır callanetics diye bir egzersiz programı yapıyorum sıkılaşmak için birebir tevsiye edebilirim.

• 

  cozen

  25 February 2015 Wednesday 01:38:16

  ---

  Selam,
  En az kalorili tatlı sormuşsunuz. Ben tatlı istediğimde 5-10 tane çekirdekli kuru üzümü tercih ediyorum. Ama illa görüntülü tatlı olsun diyorsanız. En az kalorili tatlı Dr otker meyvalı jöle. bütün paketi yapsanız ve yeseniz bile 63 kcal alıyorsunuz. Bazen bende görüntü + tatlı olsun isteyince 4 kase yapıp 2 kasesini yiyorum. kentonda var ama 75 kcal paketi artık hangisini tercih ederseniz. diğer bir önerim ise light krem şanti :D Umarım işinize yarar.

• 

  deryaneval

  24 February 2015 Tuesday 20:40:42

  ---

  Merhaba, teşekkür ederim.Tavsiye verebilmeyi çok isterdim ama klasik şeyler dışında fazla bir şey yapmadım.Abur cuburu kestim.Akşam saat 18:30 dan sonra yemek yemedim glisemik indeksi düşük gıdalarla beslendim ve her gün 1,5 saatlik yürüyüşler yaptım.Ayrıca 2 ay gibi kısa bir sürede sizde çok iyi kilo vermişsiniz ben de sizi tebrik ederim.

• 

  sema40

  24 February 2015 Tuesday 08:24:03

  ---

  bu hafta sonu 66 görmek istiyorummmmm

• 

  sema40

  23 February 2015 Monday 16:03:23

  ---

  bugün diyet bozuldumu ne..adanaydı... tavuk ızgaraydı...haftaya pekte iyi başlamadım...

• 

  melkuzu

  23 February 2015 Monday 10:39:24

  ---

  Bende mate 5 çayı içiyorum ama haklisin suyu az içiyorum.inşallah pes etmeden yaza incecik gireriz.

• 

  sema40

  23 February 2015 Monday 08:28:52

  ---

  100 gr gitmiş..ne bu ya...