Aylık Kalori Etkinliği

• 0.50 x 100gr Keçi̇ Peyni̇ri̇

  99 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  1 kcal
• 1.00 x 1 Çay Kaşığı Toz Şeker

  15 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Adaçayı (Şekersi̇z)

  3 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  64 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Elma

  55 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Izgara Tavuk Şi̇ş

  100 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Domates Çorbası

  81 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Karışık Salata

  123 kcal
• 1.00 x 1 Adet Etsi̇z Dürüm Çi̇ğ Köfte (3 Çi̇ğköfteli̇)

  260 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Adaçayı (Şekersi̇z)

  3 kcal
• 1.00 x 1 Adet Al Bi̇ber

  55 kcal
• 1.00 x 1 Adet Havuç

  26 kcal
• 1.00 x 1 Adet (160gr) Dardanel Klasi̇k Ton Balığı

  308 kcal

• 1.00 x 1 Saat Dans Etmek

  315 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  katreandkatre

  19 January 2015 Monday 15:21:13

  ---

  3 lt su içerek sadece 1 günde 2,5 kg ödemi attım. Karbonhidrat aldığım zaman ödem sorunu oluşuyor. Yeşil çay ve diğer ödem attırıcı çaylarla bile su ve sporla yaptığımı yapamamıştım. Kilo vermeyi de hızlandırdığını düşünüyorum. Kesinlikle bitki çayları, çay ve diğer içeceklerin dışında saf su tüketince sonuç alınıyor. Boy ve kilonuza göre günlük ihtiyacınızı internetten hesaplatabilirsiniz.

• 

  banu malkoç

  15 January 2015 Thursday 10:48:30

  ---

  Teşekkürler @meltemefe ancak mısır püskülüne alerjim var.. Sporun dozunu biraz daha arttırmalıyım sanırım..

• 

  meltemefe

  14 January 2015 Wednesday 17:27:58

  ---

  Metabolizmayı hızlandırmanın tek yolu spor yapmak....
  Yeşil Çay biraz hızlandırıyor ama tek başına yeterli degil
  
  Ödem için diyetisyenim vermişti
  
  Maydonoz Mısır püskülü kiraz yada Vişne sapını 1 litre suya koyup kaynattıktan sonra süzüp iç...
  
  Söylediklerimin hepsini aktardan bulabilirsin.

• 

  banu malkoç

  29 December 2014 Monday 16:18:15

  ---

  29.12.2014, 107 kilo ile başladığım kilo verme sürecimde bakalım neler yapacağım..30 Hazirana 30 Kg. hedefim.. Ogün geldiğinde buraya ne yazacağımı da gerçekten merak ediyorum.. Kalori işi zaten can sıkıcı.. alırken rahatça alınıyor ama yakılırken maalesef özel yetenek gerekiyor.. en azından benim için böyle.. tabi şimdilik.. Mayısta kardeşimin düğünü de var üstelik.. Zayıflamam lazııımmmmmm!!!