Aylık Kalori Etkinliği
Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.
sheqerpare06
Üye Bilgileri
-
Üye Adısheqerpare06
-
Üyelik Tarihi24 December 2014
-
Son Giriş Tarihi30 December 2014
-
CinsiyetErkek
-
Yaş23
-
Boy171 cm
-
Kilo75 kg
-
İdeal Kilo67 kg
-
Yaşam TarzıHareketli
-
Vücut Kitle İndeksi25.6 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1709 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2649 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1304 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan3445 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı8 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-2.22 kg
31 August 2026 Monday tarihine ait kalori kaydı yok...
Toplam
0 kcal
Toplam
0 kcal
Fotoğraf Albümü
Albümde hiç fotoğraf yok...
Profil Yorumları
-
26 December 2014 Friday 22:10:32
Kendi tarifim protein deposu Ton Balığı Salatası:
1 adet 80 gr Ton Balığı
2 adet kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
1 adet salatalık
1 adet domates
1 adet sivri biber
1 adet haşlanmış yumurtanın beyazı..
Hazırlanışı :
Ton balığının yağını iyice süzdükten sonra, beyaz peyniri ezip ikisini güzelce harmanlıyoruz.. Sonra haşlanmış yumurtanın beyazını da ezip içine karıştırıyoruz. Daha sonra domates, salatalık ve biberi doğrayıp karışımımıza ekliyoruz. Ve eğer nar ekşisi ile aranız iyiyse üzerine biraz gezdirebilirsiniz. Ve daha lezzetli olması için konserve süt mısır da üzerine serpebilirsiniz. Afiyet olsun. :)