Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  cozen

  05 January 2015 Monday 14:33:18

  ---

  Bu arada her 1 mil 100 kcal yaktırıyormuş

• 

  cozen

  05 January 2015 Monday 14:32:44

  ---

  Selam ,Lesli evde yapılan bir yürüme egzersizi aşağı linkini koyuyorum :D kolay gelsin
  
  http://www.dailymotion.com/video/x1v5qwl_walk-away-the-pounds-with-leslie-sansone-3-mile-weight-loss-walk_lifestyle

• 

  mugetc

  01 January 2015 Thursday 12:23:48

  ---

  Bu arada,cevap yazmak istediğiniz kişinin profiline giriceksiniz,,orda yorum kısmına yazabilirsiniz:)

• 

  mugetc

  01 January 2015 Thursday 12:22:34

  ---

  Merhaba,iyi seneler:)
  Mesaj panosunda tavsiye istemişsiniz,benim önerim kalori alımını biraz arttırmak olacak,çünkü ortalama 700 civarı çok az,hem o sürekli açlık hissi bi süre sonra bolca kaçamak getirir,hem de vücut kendini korumaya alır,kiloverme hızı düşer...ben günde 1200 kaloriyle besleniyorum(ki yine bile açlık sınırındayım:)
  Sürekli aç kaldığımız diyetler kısa ömürlü olmaya mahkum,yılıyor çünkü insan...protein ağırlıklı beslenin,ızgara tavuk hayat kurtarır,,yulaf ezmesinden faydalanın,bol haşlanmış sebzeyle açlığınızı yatıştırın,yoğurt da en büyük yardımcı diyette.....benim ana besinlerim bunlar..elbette spor şart,ama çalışma temposunda kolay değil,biliyorum...lesliyi ben hiç denemedim,vakit sorunum yok ve dışarda spor yapıyorum ben,ama bu sitedeki çok arkadaş evde youtubedan lesslie videosu izleyerek spor yapıp kilo kaybettiler,size daha detaylı bilgi veren olur,ben çok bilmiyorum...akşamları en az 45 dakika ayırmaya çalışacaksınız:)

• 

  dry2001

  31 December 2014 Wednesday 12:46:31

  ---

  Bu saate kadar 1 findikmi yediniz