Aylık Kalori Etkinliği
Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.
demirkaya03
Üye Bilgileri
-
Üye Adıdemirkaya03
-
Üyelik Tarihi27 January 2013
-
Son Giriş Tarihi21 June 2013
-
CinsiyetErkek
-
Yaş34
-
Boy174 cm
-
Kilo87 kg
-
İdeal Kilo68 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi28.7 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1793 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2152 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1385 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2215 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı4 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.43 kg
Aşağıda 21 June 2013 Friday tarihli kayıtlar görüntüleniyor.
-
5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n
-
-
-
-
2.00 x 100gr Ki̇raz
-
-
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)
-
1.00 x 1 Porsi̇yon Supangle
-
-
-
1.00 x 1 Kase (200gr) Cacık (Yağlı)
-
Toplam
1753 kcal
Toplam
100 kcal
Fotoğraf Albümü
Albümde hiç fotoğraf yok...
Profil Yorumları
-
21 June 2013 Friday 08:31:31
Üç ay gibi bir aradan sonra tekrar diyete başladım. Sıkı diyet yapmak gerçekten insanı zorluyor. Fakat bunun karşılığını aldığınızı gördüğünüz anda bu zorluklara direnciniz artıyor. Bundan önceki diyetimde yaklaşık 2 ayda 12 kilo vermiştim. Diyeti bırakınca 3 ayda 3 kilo geri aldım ve tekrar diyet yapmaya karar verdim. hedefim 74 kiloya inmek. 97.5 kilodan buraya inmek bile harika.