Aylık Kalori Etkinliği

• 0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Brokoli̇ (Haşlama)

  9 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Zeyti̇nyağı

  90 kcal
• 1.00 x 1 Di̇ş Sarmısak / Sarımsak

  4 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Patlıcan Yemeği̇

  200 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Karnıyarık

  270 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

  35 kcal
• 2.00 x 100gr Yoğurt (Yağsız)

  76 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m Ekmek (Çok Tahıllı)

  65 kcal
• 1.00 x 1 Adet (15gr) Pınar Tam Yağlı Üçgen Peyni̇r

  39 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersi̇z)

  3 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Yeşi̇l Çay

  3 kcal
• 0.50 x 1 Li̇tre Su

  0 kcal
• 1.00 x 1 Adet (125gr) Tavuk Schni̇tzel (Şi̇ni̇tzel / Şni̇tzel)

  268 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Yeşi̇l Salata (Yağsız)

  18 kcal
• 0.50 x 1 Li̇tre Su

  0 kcal
• 1.00 x 1 Adet Armut

  70 kcal
• 0.50 x 1 Li̇tre Su

  0 kcal

• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  150 kcal
• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  150 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  meralecrin

  03 December 2014 Wednesday 08:58:18

  ---

  vay bee 10 gün olmuş bile, geriye dönüp baktığımda kendimi sıktım mı diye düşündüğümde ''yoo hayır'' diyebiliyorum ;))) bakalım az ve öz adımlarla yavaş yavaş kilolarımı verip bir daha geriye almak istemiyorum.Bu sitenin bana faydası çok oldu en azından kalori hesaplarken kendime dur diyebiliyorum, yoksa günlük aldığım kalorinin haddi hesabı yok ;)))

• 

  meralecrin

  01 December 2014 Monday 17:35:13

  ---

  Evet bugün 8.gün ağır adımlarla ilerliyorum sanırım ama kendimi de hiç sıkmıyorum bakalım 1 ay sonrasını merak ediyorum...

• 

  meralecrin

  25 November 2014 Tuesday 09:26:49

  ---

  Merhaba sitenizi şans eseri buldum kaydoldum.Şuan 68 kg ile başladığım diyet serüvenime umuyorum ki 2 ay gibi bir sürede ideal kiloma gelmiş olarak bırakıcam.Bakalım nasıl geçecek merak ve heyecanla başlıyorum bana kolay gelsin ;))))))))