Aylık Kalori Etkinliği
rabia89
Üye Bilgileri
-
Üye Adırabia89
-
Üyelik Tarihi24 November 2014
-
Son Giriş Tarihi30 December 2014
-
CinsiyetKadın
-
Yaş25
-
Boy160 cm
-
Kilo68 kg
-
İdeal Kilo57 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi26.6 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1394 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1673 kcal/gün
-
Ortalama Alınan660 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1673 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı2 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.26 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
06 December 2014 Saturday 12:18:14
haklısınız şu abur cuburları bırakmam lazım artık :) kahvaltıda bir türlü alışkanlık yapamadım ama artık denıycem...
-
05 December 2014 Friday 19:37:16
Öncelikle sabır gösterirseniz bu işin olacağına emin olun. Burada bir sürü faydali bilgi öğreneceksiniz. Onları uygularsaniz çok basit olur bu süreç.
Ama yanlış besleniyorsunuz. Kahvaltı olmazsa olmaz lor veya light beyaz peynir zeytin maydanoz gibi besinlerle sağlıklı kahvaltı yapın. Öğle yemeğinde sebze yemekleri salatalar Tavuklar bakliyatlar olsun aksamlari gecistirin yogurt ile salata ile hafif yemeklerle. Beyaz ekmek yerine çavdar kepekli buğday ekmekleri yiyin. Listenizde sık rastladım abur cubura vazgeçin bunlardan. Şimdilik bu kadar :) -
-
28 November 2014 Friday 12:40:10
ewetttt bi diyet maratonuna daha başladım :) umarım bu sefer son olması dileğiyle...