Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıaldeir
-
Üyelik Tarihi19 November 2014
-
Son Giriş Tarihi04 May 2016
-
CinsiyetKadın
-
Yaş31
-
Boy163 cm
-
Kilo93 kg
-
İdeal Kilo59 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi35 kg/m2 (Aşırı Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1633 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1960 kcal/gün
-
Ortalama Alınan889 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2084 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı44 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-6.82 kg
-
04 May 2016 Wednesday
-
03 May 2016 Tuesday
-
02 May 2016 Monday
-
16 February 2015 Monday
-
20 January 2015 Tuesday
-
29 December 2014 Monday
-
28 December 2014 Sunday
-
27 December 2014 Saturday
-
26 December 2014 Friday
-
25 December 2014 Thursday
-
24 December 2014 Wednesday
-
23 December 2014 Tuesday
-
22 December 2014 Monday
-
21 December 2014 Sunday
-
20 December 2014 Saturday
-
19 December 2014 Friday
-
18 December 2014 Thursday
-
17 December 2014 Wednesday
-
16 December 2014 Tuesday
-
15 December 2014 Monday
-
14 December 2014 Sunday
-
13 December 2014 Saturday
-
12 December 2014 Friday
-
11 December 2014 Thursday
-
10 December 2014 Wednesday
-
09 December 2014 Tuesday
-
08 December 2014 Monday
-
07 December 2014 Sunday
-
04 December 2014 Thursday
-
03 December 2014 Wednesday
-
02 December 2014 Tuesday
-
01 December 2014 Monday
-
30 November 2014 Sunday
-
29 November 2014 Saturday
-
28 November 2014 Friday
-
27 November 2014 Thursday
-
26 November 2014 Wednesday
-
25 November 2014 Tuesday
-
24 November 2014 Monday
-
23 November 2014 Sunday
-
22 November 2014 Saturday
-
21 November 2014 Friday
-
20 November 2014 Thursday
-
19 November 2014 Wednesday
-
-
6.00 x 1 Adet Çi̇ğ Fındık
-
-
-
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)
-
1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
-
14 December 2014 Sunday 13:08:37
Tesekkur ederim tavsiyeleriniz benim icincok degerli kahvalti calistigim icin cok zor ama zor u basarmam gerek
-
13 December 2014 Saturday 15:42:26
Canım panik yapma
Bu hepimizin başına geliyor.. Bu sürede sabırlı olup diyetini bozmaman çok önemli...2 hafta boyunca gram verememiştim diyete yeni başladıgımda vücut kendini tutuyor...
Gördüğüm kadarıyla kahvaltı etmiyorsun.. Kahvaltı en önemli öğünün olmalı bütün besinlerden dengeli alarak zayıflarsan senin için daha kalıcı olur... -
13 December 2014 Saturday 15:18:40
selam daha yeni başlamışsınız ...yağ kolay alınır zor yakılır gün içindeki karbonhidratı azaltıp proteini yükseltin aralarda su yeşil çay için egzersiz yapın internette çok bilgi var sağlıklı beslenerek yasak olmadan nasıl zayıflanır nasıl yağ yakılır notlar alıp birer birer uygulayabilirsiniz hazır kopya listeler değil ama......bilgiye dayalı kendi listelerinizi oluşturarak ...hiç zor değil sabır kararlılık özgüven ve başarı kaçınılmaz ....kolay gelsin:))
-