Aylık Kalori Etkinliği
özlemim
Üye Bilgileri
-
Üye Adıözlemim
-
Üyelik Tarihi18 November 2014
-
Son Giriş Tarihi02 March 2015
-
CinsiyetKadın
-
Yaş30
-
Boy170 cm
-
Kilo93 kg
-
İdeal Kilo63 kg
-
Yaşam TarzıHareketli
-
Vücut Kitle İndeksi32.2 kg/m2 (Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1682 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2607 kcal/gün
-
Ortalama Alınan53 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2607 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı1 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.33 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
09 December 2014 Tuesday 16:42:23
leslie cidden efor sarfettiriyor ciddi ter attırıyor bana bende düzenli olarak yapmaya yeni başladım ara ara ypyrdm o bile işe yarıyordu 3 mile yapıyorken suan 5 mile arttırdım gayet rahat yapabiliyorum ve işe yarıyor kilo verme ve sıkılasma konusunda en azından kışı sporsuz geçirmektense güzel bir alternatif oluyor :)
-
09 December 2014 Tuesday 15:19:10
tmm canım tesekkür ederim deneyecegim belki işe yarar
-
09 December 2014 Tuesday 14:15:49
5mil 550 kalori bence az değil bunun için yuksek tempo 1 buçuk saat yürümen gerekiyor
-
-
09 December 2014 Tuesday 13:41:24
var canım arada yapıyorum özellikle evden hiç cıkamadıgım günlerde
-
09 December 2014 Tuesday 13:34:27
gecen hafta cok hareketli bi haftaydı spor yapacak ne zamanım ne halim kalmıstı bu hafta günlük 20 dk falan yapıyorum en az ama bilmiyorum inş dediğin gibi olur
-
09 December 2014 Tuesday 13:25:10
ah canım benim sanki durdu bi umutsuzluk beliriyor bende hayırlısı :(
-
-
-
08 December 2014 Monday 19:05:29
ben diyet konusunda pek motive değilim aslında. diyete başlama sebebim 1. yeme krizlerim artmıştı ve 114 kilo olduğumu bile anlamamıştım gözüm korktu. çünkü bundan önce 16 vermiştim ve gördümki 14ünü geri almışım. 2. belim ve dizlerimde ağrılar olmaya başlayınca mecburen bu kararı aldım.
seninde dediğin gibi en azından almak yerine şuanda veriyorum.
ama tam motive olamadığımdan hergün kaloriyi aşmasamda kaçamaklarım oluyor. yinede şükür kalori takibi ile kendimi frenliyorum en azından tam yiyeceğime çeyrek yiyiyorum.
o yüzden kör topalda olsa bu süreci devam ettireceğim. bu sürecde desteğinden dolayı teşekkür ederim