Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Uno Çavdarlı Ekmek

  70 kcal
• 0.50 x 1 Ki̇bri̇t Kutusu Kaşar Peyni̇r

  61 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Uno Çavdarlı Ekmek

  70 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Taze Fasulye

  100 kcal
• 2.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Makarna (Haşlanmış-Yağsız-Tuzsuz)

  340 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal
• 1.00 x 1 Adet (50gr) İnci̇r

  32 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  hüsniye

  09 May 2013 Thursday 22:27:59

  ---

  eliff merhaba,benimde tartıda sitede söylenen çıkmıyordu.yediklerimi gözden geçirdim ve bikaç arkadaşın tavsiyesi üzerine bazı şeyleri düzelttim.2 günde 1 kiloyu verdim.şuan regl dönemim çok yakın olmasına rağmen..sana tavsiyem karnıyarık yemişin mesela onun yerine önce soğan ve biberi yağ koymadan az su koyarak kavur sonra patlıcan ve domates ekleyip kavur.2 tabak dolusu yemek ediyor ve en fazla 75-80 kalori değerinde.yoğurt ile birlikte birazda yulaf kepeği dökerek yersin.tıka basa doyuyorsun ve kilo vermen kolaylaşıyor. ve yediklerini çok çiğne.. pilav yeme onun yerine mantar kavur biraz bulgur ilave et al sana bulgurlu mantar pilavı ve sıfır yağ var:) bende aynı dertten muzdarip olduğum için sana önerilerde bulundum,kolay gelsin...