Aylık Kalori Etkinliği

• 0.25 x 100gr Eti̇ Li̇fali̇f Meyveli̇ Müsli̇

  89 kcal
• 0.50 x 1 Bardak (240ml) Süt (Yağsız)

  45 kcal
• 0.25 x 1 Adet Yeşi̇l Elma

  14 kcal
• 0.25 x 1 Adet (200gr) Su Bardağı Greyfurt Meyve Suyu

  20 kcal
• 0.25 x 1 Adet Muz

  25 kcal
• 0.50 x 1 Adet Elma

  30 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kepekli̇ Makarna (Pi̇şmi̇ş)

  116 kcal
• 10.00 x 1 Adet (2gr) Çi̇ğ Badem

  70 kcal
• 10.00 x 1 Adet (2gr) Çi̇ğ Badem

  70 kcal
• 1.00 x 1 Adet Elma

  60 kcal
• 0.50 x 1 Adet Muz

  50 kcal

• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  gamma lamina

  29 April 2013 Monday 22:13:45

  ---

  Hayatımda her zaman belli dönüm noktaları olmuştur. Beslenme şeklimdeki en büyük ve önemli dönüm noktam 27 Şubat 2013'te adımımı attığım veganlık oldu. Beslenme tarzım bir yana kozmetik ürünlerimi,kıyafetlerimi,her türlü kullandığım ürünleri beni daha iyi hissedecek ve rahatımı bozmayacak şekilde değiştirdim. Çok fazla abur cubur tüketen ben 4 Mart Pazartesi günü veganlığın yanında sağlıklı bir yaşama geçiş yaptım.61.5 kiloda başlayarak bugüne 55.5-56 kilo olarak geldim. Neredeyse 2 ay oldu. 2 ay da 6 kilo belki bazı kişilere az gelse de vücut ölçülerim büyük ölçü de azaldı. 56 kiloda olduğuma kimse inanmıyor hatta daha az olduğumu söylüyorlar. Bunu da kesinlikle yaşımın -aslında yaşım kayıtlı olandan daha küçük- verdiği metabolizma hızına,tempolu yürüyüşlere,pilatese ve çeşitli egzersizlere borçluyum.
  
  Belirlediğim bir kilo olmasa da 52 kiloyla istediğim ölçüde yağlarımdan kurtulacağıma inanıyorum.Bu kiloya biraz daha yaklaştığımda vücudumu toparlayıp sıkılaştıracak egzersizlere geçeceğim.
  
  Psikoloji okumak istememden olsa gerek, insanların her zaman kendine daha çok güveneceği yollar üzerinde araştırmalar yapmışımdır. Bunlardan en önemlisi kendini,bedenini sevmek. Bedenimi her zaman sevdim ve daha iyi olması için uğraşıyorum.
  
  Bedenimiz biz insanların egosunu taşırken fazla yoruluyor. Ona iyi bakmamız gerekmez mi?
  
  Azınlıkta kalmış,genç bir vegan...

• 

  gamma lamina

  29 April 2013 Monday 22:13:30

  ---

  Hayatımda her zaman belli dönüm noktaları olmuştur. Beslenme şeklimdeki en büyük ve önemli dönüm noktam 27 Şubat 2013'te adımımı attığım veganlık oldu. Beslenme tarzım bir yana kozmetik ürünlerimi,kıyafetlerimi,her türlü kullandığım ürünleri beni daha iyi hissedecek ve rahatımı bozmayacak şekilde değiştirdim. Çok fazla abur cubur tüketen ben 4 Mart Pazartesi günü veganlığın yanında sağlıklı bir yaşama geçiş yaptım.61.5 kiloda başlayarak bugüne 55.5-56 kilo olarak geldim. Neredeyse 2 ay oldu. 2 ay da 6 kilo belki bazı kişilere az gelse de vücut ölçülerim büyük ölçü de azaldı. 56 kiloda olduğuma kimse inanmıyor hatta daha az olduğumu söylüyorlar. Bunu da kesinlikle yaşımın -aslında yaşım kayıtlı olandan daha küçük- verdiği metabolizma hızına,tempolu yürüyüşlere,pilatese ve çeşitli egzersizlere borçluyum.
  
  Belirlediğim bir kilo olmasa da 52 kiloyla istediğim ölçüde yağlarımdan kurtulacağıma inanıyorum.Bu kiloya biraz daha yaklaştığımda vücudumu toparlayıp sıkılaştıracak egzersizlere geçeceğim.
  
  Psikoloji okumak istememden olsa gerek, insanların her zaman kendine daha çok güveneceği yollar üzerinde araştırmalar yapmışımdır. Bunlardan en önemlisi kendini,bedenini sevmek. Bedenimi her zaman sevdim ve daha iyi olması için uğraşıyorum.
  
  Bedenimiz biz insanların egosunu taşırken fazla yoruluyor. Ona iyi bakmamız gerekmez mi?
  
  Azınlıkta kalmış,genç bir vegan...