Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Çay Kaşığı Toz Şeker

  30 kcal
• 2.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersi̇z)

  6 kcal
• 0.50 x 100gr Beyaz Peyni̇r

  125 kcal
• 3.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  231 kcal
• 1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  1 kcal
• 4.00 x 1 Adet (30gr) Terbi̇yeli̇ Köfte

  188 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Patates Püresi̇

  187 kcal
• 1.00 x 1 Adet (100gr) Pi̇de / Lavaş / Bazlama Çeşi̇tleri̇

  235 kcal
• 2.00 x 1 Adet (15gr) Kavrulmuş Kestane

  60 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal
• 2.00 x 1 Adet (15gr) Kavrulmuş Kestane

  60 kcal
• 0.50 x 1 Adet (32gr) Ülker Çokonat Çi̇kolatalı Gofret

  91 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Patlıcan Yemeği̇

  200 kcal
• 5.00 x 1 Adet Lahana Sarma (Dolma)

  310 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Yeşi̇l Salata (Yağlı)

  139 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Yeşi̇l Salata (Yağlı)

  139 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Elma

  55 kcal
• 0.25 x 1 Adet (160gr) Yufka

  62 kcal
• 2.00 x 1 Çay Kaşığı Toz Şeker

  30 kcal
• 0.50 x 1 Adet Armut

  35 kcal
• 0.50 x 1 Adet (150gr) Portakal

  36 kcal
• 1.00 x 100gr Pesti̇l

  330 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  200 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  spancar

  26 November 2014 Wednesday 16:26:53

  ---

  MERHABA
  bazal metobolizmanın 200-300 kalori altında alırsan emin ol ayda en az 4 kilo verirsin üzeri sana kalmış ::)))))))
  başarılar

• 

  salih_akkaya

  20 November 2014 Thursday 09:36:33

  ---

  o kadar aç kalıyorum bir şey yok 1 gün fazla dan 200-300 kalori alıyorum,1 kg birden çıkıyor.çok moral bozucu

• 

  salih_akkaya

  20 November 2014 Thursday 09:36:21

  ---

  o kadar aç kalıyorum bir şey yok 1 gün fazla dan 200-300 kalori alıyorum,1 kg birden çıkıyor.çok moral bozucu

• 

  salih_akkaya

  12 November 2014 Wednesday 23:27:02

  ---

  çok kalori aldım bugün