Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adınisan81
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-3.19 kg
-
15 March 2016 Tuesday
-
14 March 2016 Monday
-
11 March 2016 Friday
-
10 March 2016 Thursday
-
09 March 2016 Wednesday
-
07 March 2016 Monday
-
06 March 2016 Sunday
-
05 March 2016 Saturday
-
02 March 2016 Wednesday
-
01 March 2016 Tuesday
-
29 February 2016 Monday
-
28 February 2016 Sunday
-
27 February 2016 Saturday
-
26 February 2016 Friday
-
25 February 2016 Thursday
-
24 February 2016 Wednesday
-
22 February 2016 Monday
-
20 February 2016 Saturday
-
19 February 2016 Friday
-
18 February 2016 Thursday
-
17 February 2016 Wednesday
-
16 February 2016 Tuesday
-
23 January 2016 Saturday
-
22 January 2016 Friday
-
15 January 2016 Friday
-
04 January 2016 Monday
-
28 December 2015 Monday
-
14 December 2015 Monday
-
-
-
1.00 x 1 Adet Küp Şeker
-
2.00 x 100gr Tavuk Izgara
-
-
-
-
-
-
1.00 x 1 Porsi̇yon Kazandi̇bi̇
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
29 July 2015 Wednesday 15:17:08
merhaba çok tşk ederim inanın bende sizin gib sabah 9 akşam 6 çalışıyorum ve benimde eve gitmem 1,5 saati buluyor siz ne yaşadıysanız aynısını yaşadım ama eşim hariç eşim asla köstek olmadı sonunua kadar destek oldu ama bukadar kilo verecegime o dahil ben bile inanamıyordum öncelikle herşeyden önce kendinize inanın ve güvenin nolursao lsun pes etmeyin benmi evimde yürüyüş bandım dahi yok almadım gerek duymadım çünkü ama naparsanız eve gitmeden önce yapın mesela eve giderken 2 durak önce inin ben öyle yaptım sabahta 2 durak ileri yürüdüm
çünkü eve gittigimde yemek yap sofra hazırla evi topla çocuklarla ilgilen derken kendimi yataga zor atıyordum bu yüzden ne yaptıysam eve girmeden yapmaya çalıştım yapamadıgım durumlarda evdeyken yarım saat yada bir saat müzik sesini açarak şuursuzca dans ettim ve çok faydasını gördüm sakın inancınızı kaybetmeyin kendinize güvenin bu aralar bende vermiş oldugum kilolara güvenerek şuursuzca yiyoyrum bir türlü adapte olamadım tekrar kilo vermeye bir 5 kilo daha varmeliyim umarım onuda vericem sizde vericeksiniz buna inanın -
29 July 2015 Wednesday 10:20:35
merhaba :) bir diğer başlıkta gördüm yazınızı.. eşim hevesimi kırıyor gibi bir ifadeniz vardı.. maalesef bütün erkekler böyle.. bendede var bir tane böyle bıdı bıd bişi :) ama kafanıza takmayacaksınız. hayal ettğiniz vücuda yada elbiseye yada resme konsantre olun. sonrası pek takmaz oluyorsunuz lafları :) spora vaktiniz çok az olsa bile akşam hareketli olmak bile yetecektir size. yada haftasonu evi baştan aşağı temizlemek bile çok ciddi bir spor. çünkü bazal metobolizmanızı monotondan hareketliye çıkartmış olursunuz.. sabah 9 ,5 demişsiniz bende aynı şekilde çalışıyorum ama lavaboda kimse yoksa kendi kendime ip atlama hareketinden tutunda masada oturduğum yerde ayaklarımı sallamak gibi ufacık hareketlerle bile metobolizmamı canlandırmaya çalışıyorum..