Aylık Kalori Etkinliği

Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.

sibel1974 — sibel1974

Üye Bilgileri
Üye Adı

sibel1974
Üyelik Tarihi

26 October 2014
Son Giriş Tarihi

28 April 2026
Cinsiyet

Kadın
Yaş

50
Boy

155 cm
Kilo

69 kg
İdeal Kilo

54 kg
Yaşam Tarzı

Hareketsiz
Vücut Kitle İndeksi

28.7 kg/m2 (Hafif Kilolu)
Bazal Metabolizma

1248 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

1498 kcal/gün
Ortalama Alınan

916 kcal/gün
Ortalama Yakılan

1598 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

22 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-1.95 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 08 April 2026 Wednesday tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

1.00 x 1 Porsi̇yon Kabak Yemeği̇

240 kcal
0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Nohut Yemeği̇ (Etli̇)

150 kcal
4.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Nutella Çi̇kolata

432 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Klasi̇k Kahvaltı

200 kcal
1.00 x 1 Bardak (240ml) Süt (Yağsız)

90 kcal
5.00 x 1 Adet Cevi̇z

135 kcal

Toplam

1247 kcal

1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

300 kcal

Toplam

300 kcal

Fotoğraf Albümü

41503

Profil Yorumları

sibel1974
22 April 2026 Wednesday 20:01:14

72.00
sibel1974
22 April 2026 Wednesday 01:33:29

72.00
sibel1974
09 April 2026 Thursday 23:33:36

71,3
sibel1974
06 April 2026 Monday 00:26:07

71,6
sibel1974
31 March 2026 Tuesday 22:47:25

71,6
sibel1974
29 March 2026 Sunday 22:20:33

71.9
sibel1974
29 March 2026 Sunday 15:42:48

71.9
sibel1974
23 March 2026 Monday 14:05:10

74 kğ
sibel1974
01 December 2025 Monday 03:39:28

70 kğ ile dönüş
sibel1974
11 June 2025 Wednesday 13:15:30

64200

Mesaj Panosundan Seçmeler

alcadras
26 April 2026 Sunday 16:19:35
1 Tüm Mesajları

@bulent 12 yıldan uzun süredir siteye üyeyim, hayat tarzı değişmeyince sonuç yine aynı oldu benim için. ek olarak insanlar aldıkları kaloriyi çok düşük tutup kas kütlelerini azaltınca metabolizmaları yavaşladığı için daha çok ...
bulent
08 April 2026 Wednesday 09:55:35
1 Tüm Mesajları

araştırmalara göre diyetlerde verilen kilolarını beş yıl içinde geri alanların oranı yüzde doksan sekiz, bunun da neredeyse yarısı öncesinden daha yüksek kiloya çıkıyor. bu diyet işinde kafamı kurcalayan bir şeyler var, araştırıyorum...
Nisajan
29 March 2026 Sunday 09:45:24
1 Tüm Mesajları

Merhaba, yaşımız, kilomuz ve boyumuz yakın kişilerle bu diyet işini sürdürüp, birbirimize karşı sorumluluk almaya ne dersiniz? Böyle devam etmek daha etkili olabilir, bekliyorum 😎
eylemsevcan
04 March 2026 Wednesday 09:53:17
3 Tüm Mesajları

@doyuyos ah o KPSS aşkı bende de bitmedi gitti 46 yaşındayım halen devammm
doyuyos
03 March 2026 Tuesday 11:21:28
2 Tüm Mesajları

ben hep buralarda oluyorum ya 😅 bu 1, kpss 2 😂
adawong
13 February 2026 Friday 13:01:12
3 Tüm Mesajları

Bende yeniden başladım buraya yazarak diyet yapınca iradeli gidiyorum ama ne zamanki buraya yazmayı bırakıyorum diyette güme gidiyo inşallah yaza hepimiz hedeflerimize ulaşmayı başarırız 🙏
eylemsevcan
13 February 2026 Friday 09:24:31
2 Tüm Mesajları

Yeniden başladım birlikte devam edecekleri beklerimm ✌
eylemsevcan
12 February 2026 Thursday 10:33:39
0 Tüm Mesajları

Evet arkadaşlar ne durumdasınız yaz geliyor artık bişeylere dur demenin zamanı gelmedi mi? 😅 ✌
eylemsevcan
08 January 2026 Thursday 09:42:14
0 Tüm Mesajları

@violette o açıdan çok haklısınız hakikakten oda inanoı yoruyor en kafa dinç şekilde yapılan diyetlerden birisi bende çok seviyorum ama bir türlü başlayayamıyorum 😅
violette
07 January 2026 Wednesday 14:21:38
2 Tüm Mesajları

15 kilo verme hedefiyle yola çıktım. 16-8 aralıklı oruç ve kalori hesaplamasıyla ilerlemeyi hedefliyorum. Aralıklı oruç sırasında hiçbir şey yemeyeceğimi bilmek bana çok iyi geliyor. Sürekli ne yesem diye düşünmekten kurtuluyorum :)