Aylık Kalori Etkinliği

• 4.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  308 kcal
• 0.50 x 1 Ki̇bri̇t Kutusu Kaşar Peyni̇r

  61 kcal
• 0.50 x 100gr Sütaş Yarım Yağlı Beyaz Peyni̇r

  81 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Pri̇nçli̇ Ispanak

  94 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Şehri̇ye Çorbası

  115 kcal
• 2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  136 kcal
• 10.00 x 1 Adet Fındık

  90 kcal
• 2.00 x 1 Adet Fındık

  18 kcal
• 1.00 x 1 Adet Elma

  60 kcal
• 0.50 x 100gr Dana Kıyma (Orta Yağlı)

  60 kcal
• 2.00 x 1 Adet Salatalık

  22 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Çoban Salata

  42 kcal
• 1.00 x 1 Adet Nar

  105 kcal

• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  princess34

  03 November 2014 Monday 23:02:26

  ---

  2 haftada 1,5 kilo verdim durmak yok yola devam..

• 

  princess34

  02 November 2014 Sunday 22:58:58

  ---

  Yarın yine diyetisyen de tartılma günü. Hadi hayırlısı :)

• 

  princess34

  27 October 2014 Monday 20:11:05

  ---

  Ortalama olarak verdiğim kiloya yakın çıktı. 1 hafta da 0.50 verdim diyetisyenin tartısında. Burda da 0.40 olarak yazdı.

• 

  princess34

  25 October 2014 Saturday 20:58:32

  ---

  Pazartesi günü diyetisyene gidip tartılacağım merakla bekliyorum sitede ki hesap ile verdiğim kilo miktarı uyuşacak mı?

• 

  princess34

  23 October 2014 Thursday 20:39:08

  ---

  Diyette olduğunu başkalarına belli etmeden yürütmek gerçekten zorlu bir süreç. En azından bir destek almak için siteye üye oldum. Ve sırf kilo verdiğim de beni motive ettiği için moralimi yükselttiği için diyetisyene gidiyorum. Kendi başıma diyet deneyimlerim başarısız oldu. İradem güçlü ama motivasyon olmayınca olmuyor benim için.

• 

  princess34

  22 October 2014 Wednesday 19:56:15

  ---

  Diyetisyen eşliğinde yaptığım sağlıklı beslenmem..