Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Di̇li̇m (50gr) Börek Çeşi̇tleri̇

  132 kcal
• 5.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  35 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (200gr) Çoban Salata (Yağsız)

  11 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Domates Çorbası

  161 kcal
• 1.00 x 1 Adet Etli̇ Bi̇ber Dolma

  106 kcal
• 0.25 x 100gr Kabak Tatlısı

  28 kcal
• 0.50 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  39 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Karışık Salata

  62 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m Ekmek (Çok Tahıllı)

  65 kcal
• 5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  40 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Aşure

  143 kcal
• 1.00 x 1 Adet (15gr) Üçgen Karper Peyni̇r

  45 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Mantı

  204 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  spancar

  06 April 2015 Monday 15:22:38

  ---

  başladım canım bugün

• 

  spancar

  28 November 2014 Friday 08:31:25

  ---

  harikaaaaaa
  kahvaltıya başlanmış ::))))))))))

• 

  spancar

  26 November 2014 Wednesday 13:08:41

  ---

  prinç plavını azaltmaya çalış mümkünse çeyrek porsiyon
  ayrıca kekleri de hayatımızdan çıkarmak lazım :(((

• 

  spancar

  18 November 2014 Tuesday 09:03:14

  ---

  başlarken emin değildin kilondan 78 in üzerinde olabilir
  ayrıca 2 kilo az mı kızım sakın moralini bozma
  aynen devam bende başladım bak ikimizde bu fazlalıklarımızdan kurtulacağız...

• 

  spancar

  14 November 2014 Friday 17:27:15

  ---

  evet başladım inşallah devamı gelecek
  tartı konusunda benim fikrim hala aynı haftalık takip etmeni tavsiye ederim. otokontrolü daha iyi oluyor.
  bu arada bu siteyi ablana ve tanıdığın varsa kilo problemi olan tavsiye edebilirsin, onlarda ayrıca motive kaynağı oluyor
  seni takip ederler. daha kolay devam edersin.
  25 günde 3,5 kilo verdiysen siteye göre bu rakam da çok güzel...

• 

  spancar

  13 November 2014 Thursday 14:10:47

  ---

  canım benim selam
  gayet iyi gidiyorsun maaşallah 1000-1100 kalori ortalaması çok güzel
  haftalık olarak tartılıp buraya not alırmısın. bende görmek istiyorum

• 

  spancar

  31 October 2014 Friday 23:59:53

  ---

  Selam 11 günü tamamladın anlaşıldı maasallah :)

• 

  spancar

  23 October 2014 Thursday 17:27:44

  ---

  gayet güzel aynen devam:))

• 

  spancar

  21 October 2014 Tuesday 23:18:47

  ---

  Aramıza hoşgeldin
  Başarılar diliyorum :))