Aylık Kalori Etkinliği

• 0.50 x 1 Paket (45gr) Eti̇ Form Kepekli̇ Bi̇sküvi̇

  85 kcal
• 1.00 x 1 Adet (15gr) Üçgen Karper Peyni̇r

  45 kcal
• 3.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  24 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 2.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Karnıbahar / Karnabahar (Pi̇şmi̇ş)

  72 kcal
• 1.00 x 100gr Yörsan Yoğurt (Tam Yağlı)

  86 kcal
• 0.25 x 100gr Ay Çeki̇rdeği̇ (Çeki̇rdek)

  145 kcal
• 1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı

  36 kcal
• 1.00 x 1 Adet Etli̇ Bi̇ber Dolma

  106 kcal
• 1.00 x 1 Adet Mandali̇na

  50 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  77 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  kbrbssy

  12 November 2014 Wednesday 08:27:38

  ---

  merhaba arkadaşlar benim kızım bana çok düşkün çalıştığım için olsa gerek spor aktivitem yok sadece evde yapabildiğim hareketler var. onlarında yeterli olduğunu düşünmüyorum .akşam yemelerimi abartıyorum irademe yenik düşüyorum . bunu önüne geçmem lazım. abur cubur yemem aslında ama yemek çeşitlerimiz biraz fazla.sabırla zayıfladığım günleri görmek istiyorum

• 

  aslihan zamir

  11 November 2014 Tuesday 17:47:31

  ---

  merhaba arkadaşım benim oğlum 3 yaşını bitirdi. 65 kilo ile hamile kaldım 83 kilo ile doğuma gittim. doğumdan geldiğimde 78 kilo idim. gerçekten yemeği abartıyordum. bebeğim 4 aylıkken spora başladım o yıl 74 kilo bir sonraki yıl 72 kiloya bir sonraki yıl 70 kiloya indim. kimi zaman 72 kilo oldum kimi zaman 69 kilo. bir zamanlar 59 kilo olmayı beğenmezken bulamaz oldum :) ama dayanmalısın. Mesela beni 20 kilo 30 kilo veren arkadaşlar çok etkiliyor. motivasyonum düştüğünde hemen onların sayfalarını okuyorum. Birde kan şekerimi düzenlesin diye özellikle adet dönemlerimde 2 tl suya bir çay kaşığı toz tarçın atıp içiyorum. Çok faydası oluyor. ben de yeniyim ama eminim senin yanında olmak isteyecek bir çok arkadaşım olacaktır.

• 

  sermin durmaz

  11 November 2014 Tuesday 17:20:31

  ---

  Merhaba bende dogum kilolarimi vermeye calisiyorum cogunu verdim siteye kayit oldugum da 72 kiloydum suan idael kilomdayim basta veremicem die cok korkuyodum ama hic birakmadim siteye hep sadik kal her yedigini yaz eger spor yapabiliyosan daha hizli verirsin birde emziriyosan inan o kadar hizli gidiyo ki kilolar bol bol su ic ben geceleri bile su uciyorum bebegim uyandiginda cok faydasi var beyaz ekmek pirinc pilavi makarna aburcubur hamurisleri hepsine bir sure veda et bide bilgilerini gizlemezsen sana daha iyi yardim edebiliriz burda cok iyi insanlar var tecrubelerini seninle paylasacak:-):-)vazgecme kilo vermek cok zor degil:-)