Aylık Kalori Etkinliği

• 0.50 x 1 Adet (100gr) Pi̇de / Lavaş / Bazlama Çeşi̇tleri̇

  118 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

  55 kcal
• 0.50 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  34 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Yağda Kızartılmış)

  90 kcal
• 0.25 x 100gr Keçi̇ Peyni̇ri̇

  50 kcal
• 6.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  42 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kuru Nohut (Pi̇şmi̇ş)

  228 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Yeşi̇l Salata (Yağsız)

  18 kcal
• 1.00 x 1 Adet (100gr) Pi̇de / Lavaş / Bazlama Çeşi̇tleri̇

  235 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (120gr) Yaş Pasta Çeşi̇tleri̇

  296 kcal
• 1.00 x 1 Adet (25gr) Eti̇ Beni̇m 0 (Beni̇mo) Çi̇kolata Kaplı Marshmallowlu Bi̇sküvi̇

  116 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (200gr) Şehri̇yeli̇ Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

  62 kcal
• 1.00 x 1 Adet Közlenmi̇ş Patlıcan

  28 kcal
• 0.50 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)

  23 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (100gr) Sac Kavurma

  36 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  vijdan

  27 October 2014 Monday 09:45:31

  ---

  işte en kötü alışkanlığım malesef ekmeği çok seviyorum herşeyi azalttım çayı bile çayı normalde bir şekerli içerdim onuda bıraktım ama ekmeği bırakamıyorum ama genelde tam buğday yemeye çalışıyorum

• 

  mehvar

  26 October 2014 Sunday 22:33:37

  ---

  Mesaj bölümüne yazmışsınız bence ne kadar yavaş Kilo kaybederseniz o kadar sağlıklı olur

• 

  meltemefe

  25 October 2014 Saturday 08:56:36

  ---

  Ekmek çok tüketiyorsun genel olarak. Ekmek yiyeceksen tam buğday yada kepekli ekmegi tercih etmelisin. Bir kaç günlük listene baktım. Salata ve meyve yi pek tüketmiyorsun. Ekmegi azaltıp onlarıda eklersen süper olur..

• 

  vijdan

  30 September 2014 Tuesday 19:18:47

  ---

  bu gerçekten çok güzel bir yöntem daha önce bir çok kez diyette başlamıştım ama bir türlü başarılı olamadım.çok hızlı verdiğim kiloları fazlasıyla geri alıyordum.ama şimdi agır adımlarla gidip uzun zamanda kilo verip tekrar almak istemiyorum.şimdi kendimi aç hissetmiyorum.ve herşeyden yiyerek kilo vereceğime inanıyorum,okuduğum yorumlarda bana moral veriyor,bu defa başaracağıma inanıyorum.