Aylık Kalori Etkinliği

• 8.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Kepekli̇ Ekmek

  440 kcal
• 5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  40 kcal
• 1.00 x 1 Adet (15gr) Söğütlüçeşme Tam Yağlı Üçgen Peyni̇r

  39 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Merci̇mek Çorbası

  160 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kuru Fasulye (Etli̇)

  363 kcal
• 0.50 x 100gr Tavuk Izgara

  66 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Bamya

  139 kcal
• 0.50 x 1 Su Bardağı Mi̇s Süt Yarım Yağlı Süt(200 ml)

  44 kcal
• 1.00 x 1 Adet Elma

  60 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Merci̇mek Çorbası

  160 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  bleker

  03 December 2014 Wednesday 14:54:55

  ---

  84,8

• 

  bleker

  08 November 2014 Saturday 16:12:59

  ---

  86,4

• 

  bleker

  26 October 2014 Sunday 07:22:55

  ---

  87,6

• 

  bleker

  17 October 2014 Friday 22:04:12

  ---

  Bu sabah 88,8 i gördük.12 günde 1 kilo vermişiz.Diyeti biraz gevşetmiş olmamıza rağmen kilo vermiş olmamız gayet olumlu.

• 

  bleker

  05 October 2014 Sunday 18:28:06

  ---

  8 eylül 2014 günü 96 kilo ile başladığımız 1900 kalorilik diyet sonucunda bugün(05.10.2014) itibariyle 89,8 kiloyu görerek 27 günde 6,2 kilo vermiş olduk. İlk günlerde her sabah 200-300 gr civarında eksildiğimizi görüyorduk ama son günlerde günlük -100 gr civarına düştük.İlk hedef 85 kilo,yılmak yok yola devam...