Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Nohut Yemeği̇ (Etli̇)

  300 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 0.50 x 1 Adet Domates

  7 kcal
• 0.25 x 100gr Sütaş Süzme Peyni̇r

  66 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  64 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (5 Adet - 150gr) Terbi̇yeli̇ Köfte

  235 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Ezogeli̇n Çorbası

  180 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Domates Soslu Makarna

  166 kcal
• 1.00 x 1 Kase (30gr) Kellys Mısır Gevreği̇ / Corn Flakes

  108 kcal

• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  150 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  06an

  12 March 2015 Thursday 10:22:09

  ---

  12.03.2015 65 kilo

• 

  06an

  14 October 2014 Tuesday 13:36:24

  ---

  11.10.2014 İTİBARİ İLE 67 KİLO :)

• 

  umran0306

  08 October 2014 Wednesday 18:39:09

  ---

  merhaba canım

• 

  iyilik melegim

  03 October 2014 Friday 08:56:38

  ---

  o günler de gelir,ideal kilona yaklaştıkça başka hedefler koymaya başlarsın .inşallah burda olurum da o günlerini görmek isterim :-)

• 

  iyilik melegim

  02 October 2014 Thursday 12:20:55

  ---

  yok daha ekleyemedim normalde 1200 cal buluyor her günüm.fazlası da olabiliyor.fotodaki benim,bacaklarım hariç fena değilim galiba,teşekkür ederim :-)

• 

  iyilik melegim

  01 October 2014 Wednesday 09:23:42

  ---

  benim gibi karbonhidratı çok seviyorsun anlaşılan.ve biber dolması listelerinde vazgeçilmezin olmuş :-) ama dolma yediğin günlerde ekmek yememişsin gayet güzel.başarılar :-)