Aylık Kalori Etkinliği

Yukarıdaki grafik, son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir. Sadece kalori kaydı yapılmış tarihleri içerir.

okanyildiz — okanyildiz

Üye Bilgileri
Üye Adı

okanyildiz
Üyelik Tarihi

05 September 2014
Son Giriş Tarihi

18 June 2026
Cinsiyet

Erkek
Yaş

56
Boy

168 cm
Kilo

89 kg
İdeal Kilo

65 kg
Yaşam Tarzı

Hareketsiz
Vücut Kitle İndeksi

31.5 kg/m2 (Kilolu)
Bazal Metabolizma

1665 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

1998 kcal/gün
Ortalama Alınan

794 kcal/gün
Ortalama Yakılan

2227 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

15 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-2.79 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 10 June 2026 Wednesday tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

1.00 x 1 Porsi̇yon Tavuklu Şehri̇ye Çorbası

160 kcal
2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

160 kcal
2.00 x 1 Adet Yerli̇ Muz

82 kcal
2.00 x 100gr Sığır Bonfi̇le

232 kcal
3.00 x 100gr Kırmızı Pancar

129 kcal
1.00 x 100gr Patlıcan Kızartması

147 kcal

Toplam

910 kcal

1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

300 kcal
1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

200 kcal

Toplam

500 kcal

Fotoğraf Albümü

Albümde hiç fotoğraf yok...

Profil Yorumları

Burada görüntülenecek pek bir şey yok gibi sanki...

Mesaj Panosundan Seçmeler

alcadras
26 April 2026 Sunday 16:19:35
2 Tüm Mesajları

@bulent 12 yıldan uzun süredir siteye üyeyim, hayat tarzı değişmeyince sonuç yine aynı oldu benim için. ek olarak insanlar aldıkları kaloriyi çok düşük tutup kas kütlelerini azaltınca metabolizmaları yavaşladığı için daha çok ...
bulent
08 April 2026 Wednesday 09:55:35
1 Tüm Mesajları

araştırmalara göre diyetlerde verilen kilolarını beş yıl içinde geri alanların oranı yüzde doksan sekiz, bunun da neredeyse yarısı öncesinden daha yüksek kiloya çıkıyor. bu diyet işinde kafamı kurcalayan bir şeyler var, araştırıyorum...
Nisajan
29 March 2026 Sunday 09:45:24
1 Tüm Mesajları

Merhaba, yaşımız, kilomuz ve boyumuz yakın kişilerle bu diyet işini sürdürüp, birbirimize karşı sorumluluk almaya ne dersiniz? Böyle devam etmek daha etkili olabilir, bekliyorum 😎
eylemsevcan
04 March 2026 Wednesday 09:53:17
4 Tüm Mesajları

@doyuyos ah o KPSS aşkı bende de bitmedi gitti 46 yaşındayım halen devammm
doyuyos
03 March 2026 Tuesday 11:21:28
2 Tüm Mesajları

ben hep buralarda oluyorum ya 😅 bu 1, kpss 2 😂
adawong
13 February 2026 Friday 13:01:12
3 Tüm Mesajları

Bende yeniden başladım buraya yazarak diyet yapınca iradeli gidiyorum ama ne zamanki buraya yazmayı bırakıyorum diyette güme gidiyo inşallah yaza hepimiz hedeflerimize ulaşmayı başarırız 🙏
eylemsevcan
13 February 2026 Friday 09:24:31
2 Tüm Mesajları

Yeniden başladım birlikte devam edecekleri beklerimm ✌
eylemsevcan
12 February 2026 Thursday 10:33:39
0 Tüm Mesajları

Evet arkadaşlar ne durumdasınız yaz geliyor artık bişeylere dur demenin zamanı gelmedi mi? 😅 ✌
eylemsevcan
08 January 2026 Thursday 09:42:14
0 Tüm Mesajları

@violette o açıdan çok haklısınız hakikakten oda inanoı yoruyor en kafa dinç şekilde yapılan diyetlerden birisi bende çok seviyorum ama bir türlü başlayayamıyorum 😅
violette
07 January 2026 Wednesday 14:21:38
2 Tüm Mesajları

15 kilo verme hedefiyle yola çıktım. 16-8 aralıklı oruç ve kalori hesaplamasıyla ilerlemeyi hedefliyorum. Aralıklı oruç sırasında hiçbir şey yemeyeceğimi bilmek bana çok iyi geliyor. Sürekli ne yesem diye düşünmekten kurtuluyorum :)