Aylık Kalori Etkinliği
Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.
nescafe
Üye Bilgileri
-
Üye Adınescafe
-
Üyelik Tarihi05 September 2014
-
Son Giriş Tarihi18 September 2014
-
CinsiyetKadın
-
Yaş18
-
Boy169 cm
-
Kilo61 kg
-
İdeal Kilo62 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi21.4 kg/m2 (Normal)
-
Bazal Metabolizma1415 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1698 kcal/gün
-
Ortalama Alınan413 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1698 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı4 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.67 kg
Aşağıda 16 September 2014 Tuesday tarihli kayıtlar görüntüleniyor.
-
4.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n
-
-
4.00 x 1 Adet (2gr) Çi̇ğ Badem
-
-
0.50 x 100gr Sütaş Süzme Peyni̇r
-
1.00 x 1 Adet Elma
-
4.00 x 1 Adet (2gr) Çi̇ğ Badem
-
-
0.50 x 100gr Sütaş Li̇ght Yoğurt
-
Toplam
765 kcal
Toplam
0 kcal
Fotoğraf Albümü
Albümde hiç fotoğraf yok...
Profil Yorumları
-
11 September 2014 Thursday 16:25:25
Alınan kalori ortalaman düşük ve eksik besleniyorsun bu şekilde verdiğin kiloların geri alımı çabuk olacaktır... Aralarda açlığı bastıman için ve faydalı olduğu için 5 adet çiğ badem (toplamda günlük 15-20 adete geçmesin) tavsiye ederim... öğünlerde 1 dilimde olsa kepek ekmeği tüketmelisin... Bunların yanında yoğurt ve sütü de unutmuyoruz (light) yatmadan önce içilen sütün çok faydasını göreceksin... Ve tabiki bana göre olmazsa olmaz yeşil çay:) bunlar şu anda aklıma gelenler ayrıca bir sorunuz olursa sayfama yazabilirsiniz.