Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  ikinciperde

  11 March 2015 Wednesday 18:57:10

  ---

  çok teşekkür ederim...size de sabır ve başarı diliyorum...

• 

  ışıltı

  10 March 2015 Tuesday 11:35:58

  ---

  96. 7 ;)))

• 

  cozen

  06 March 2015 Friday 01:23:15

  ---

  :D Teşekkürler... Evet Son 4 senenin özetini yaptım..

• 

  cozen

  04 March 2015 Wednesday 02:27:15

  ---

  5 kilo süper gerçekten :D Seni tebrik ederim. yaza 15-20 derken bir bakmışsın istediğin kilodasın :D

• 

  cozen

  04 March 2015 Wednesday 01:20:38

  ---

  Bu arada bunları yediğin için kilo almadın, sadece bugünlük daha az verdin :D

• 

  cozen

  04 March 2015 Wednesday 01:16:59

  ---

  Sevgili Işıltı,
  Kendini çok aç bıraktığını düşünüyorum. O nedenle bir anda gözün dönüyor. Çok acıkmadan glisemik indeksi yüksek yani kan şekerinin aniden düşmesini engelleyen şeyler ye. kuru erik, kuru kayısı, ceviz, çiğ fındık badem gibi ve 15 günde bir gün diyeti tatil et. Canın ne istiyorsa kendini ödüllendir. Ve ayrıca 10 kilo verdikten sonra kendine gidip yeni bir pantalon al :D Alışveriş yap yani. Bence yarın sanki hiç birşey olmamış gibi normal düzenine dön sakın az yeme. Yarın sadece mutlaka spor yap, bol su tüket. Belkide susuzluktan aç hissediyorsundur. Acıkınca 1 bardak su iç, eğer geçmiyorsa bir dilim ekmeğe 1 tatlı kaşığı zeytinyağ dök. 15 dakika bekle bütün açlığın geçer. Bu tür kazalar olur, bazen benimde gözüm dönüyor aynı senin gibi, en çok sevdiğim şey varsa yiyorum ama ertesi gün normale dönüyorum. Oğluşumun dediği gibi "Ama bazen kazalar olur di mi anne" :D Kolaylıklar- sevgiler

• 

  ışıltı

  03 March 2015 Tuesday 20:30:22

  ---

  Bu sabah 97.6 :)

• 

  ışıltı

  02 March 2015 Monday 10:07:27

  ---

  98 ;)

• 

  ilkveson

  28 February 2015 Saturday 18:02:26

  ---

  Suan cok mutlu oldum ya tesekkurler :):):)
  Kac gundur canimda cekiyodu ;)

• 

  ışıltı

  28 February 2015 Saturday 11:36:57

  ---

  98.3 ;)))