Aylık Kalori Etkinliği

• 6.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  48 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  2 kcal
• 0.25 x 100gr Sütaş Süzme Peyni̇r

  66 kcal
• 0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz

  8 kcal
• 0.25 x 1 Ki̇bri̇t Kutusu (30gr) Çökelek

  17 kcal
• 0.25 x 100gr Ayva Reçeli̇

  52 kcal
• 0.50 x 1 Adet (150gr) Portakal

  36 kcal
• 5.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Kuru Fasulye (Etsi̇z)

  120 kcal
• 3.00 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Yulaf Ezmesi̇

  111 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)

  46 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Çi̇ft Sarılı)

  145 kcal
• 6.00 x 1 Adet (30gr) Merci̇mek Köftesi̇

  450 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Patates Salatası

  160 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m Patatesli̇ Tepsi̇ Böreği̇ / Börek

  250 kcal
• 0.50 x 1 Di̇li̇m (120gr) Yaş Pasta Çeşi̇tleri̇

  148 kcal
• 2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  2 kcal
• 1.00 x 1 Adet (15gr) Ev Kurabi̇yesi̇

  60 kcal
• 3.00 x 1 Yaprak Marul (Kıvırcık)

  6 kcal
• 0.50 x 1 Adet Ev Poğaçası

  50 kcal
• 1.00 x 1 Adet (200ml) Maden Suyu / Soda

  0 kcal
• 0.50 x 1 Paket (27gr) Eti̇ Form Mısır Ve Pi̇ri̇nç Patlağı

  46 kcal
• 1.00 x 1 Adet Havuç

  26 kcal
• 0.50 x 1 Adet Nar

  53 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  200 kcal
• 0.25 x 1 Saat Zumba Dansı Yapmak

  133 kcal
• 1.00 x 1 Daki̇ka Meki̇k Çekmek (Yüksek Tempo)

  10 kcal
• 0.25 x 1 Saat Squats Yapmak

  145 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları