Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Kutu (200ml) Alpella Çi̇kolatalı Süt

  172 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Börek Çeşi̇tleri̇

  265 kcal
• 3.00 x 1 Di̇li̇m Namet Macar Salam

  45 kcal
• 0.25 x 100gr Sütaş Süzme Peyni̇r

  66 kcal
• 1.00 x 1 Adet (60gr) Karmez Torti̇lla Kepekli̇ Lavaş

  178 kcal
• 0.50 x 1 Adet (40gr) Ülker Albeni̇ Çi̇kolata

  97 kcal
• 2.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Makarna (Haşlanmış-Yağsız-Tuzsuz)

  340 kcal
• 2.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Uludağ Şekersi̇z Li̇monata

  4 kcal
• 1.00 x 1 Adet (57gr) Sni̇ckers Çi̇kolata

  288 kcal
• 1.00 x 1 Paket (160gr) Eti̇ Balık Kraker

  771 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Uludağ Şekersi̇z Li̇monata

  2 kcal

• 1.00 x 1 Daki̇ka Meki̇k Çekmek (Yüksek Tempo)

  10 kcal
• 0.50 x 1 Saat Squats Yapmak

  290 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  bbtlelcin

  17 August 2014 Sunday 02:33:49

  ---

  Sadece az kalori tüketerek kilo verilmez. Bunun yanında hergün düzenli spor yapılmalı. Örneğin günde 1 saat tempolu yürüyüş ve ya 1 saat plates ve ya 1 saat yüzülmeli. Yoksa yağlar oturur ve verilmez. Çünkü siz enerji harcamadıkça vücut bunları korumak isteyecektir.

• 

  bbtlelcin

  17 August 2014 Sunday 02:10:51

  ---

  ŞEKER-ÇİKOLATA-EKMEK-TUZ-UNLU MAMÜLLERİ-İNGİLİZ TATLILARI-EKMEKLERİ-KIZARTMA-HAMBURGER-PİRİNÇ-TATLI-REÇEL --------->>> BUNLARI YEMEK YOK!