Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Makarna (Haşlanmış-Yağsız-Tuzsuz)

  340 kcal
• 1.00 x 1 Adet Sosi̇sli̇ Sandvi̇ç

  320 kcal
• 0.25 x 100gr Patates Kızartması

  134 kcal
• 0.25 x 100gr Sosi̇s

  74 kcal
• 3.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  231 kcal
• 4.00 x 1 Tatlı Kaşığı (5gr) Tereyağı

  152 kcal
• 1.00 x 1 Paket (27gr) Eti̇ Form Mısır Ve Pi̇ri̇nç Patlağı

  92 kcal
• 0.25 x 1 Paket (27gr) Eti̇ Form Mısır Ve Pi̇ri̇nç Patlağı

  23 kcal
• 0.25 x 100gr Sütaş Süzme Peyni̇r

  66 kcal
• 2.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  16 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  154 kcal
• 1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Frambuaz / Ahududu Reçeli̇

  19 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Uludağ Şekersi̇z Li̇monata

  2 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 1.00 x 1 Adet (35gr) Eti̇ Topkek Fındıklı Kakaolu

  154 kcal

• 0.25 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  50 kcal
• 1.00 x 1 Daki̇ka Şınav Çekmek (Yüksek Tempo)

  10 kcal
• 2.00 x 1 Daki̇ka Meki̇k Çekmek (Yüksek Tempo)

  20 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  bbtlelcin

  17 August 2014 Sunday 02:33:49

  ---

  Sadece az kalori tüketerek kilo verilmez. Bunun yanında hergün düzenli spor yapılmalı. Örneğin günde 1 saat tempolu yürüyüş ve ya 1 saat plates ve ya 1 saat yüzülmeli. Yoksa yağlar oturur ve verilmez. Çünkü siz enerji harcamadıkça vücut bunları korumak isteyecektir.

• 

  bbtlelcin

  17 August 2014 Sunday 02:10:51

  ---

  ŞEKER-ÇİKOLATA-EKMEK-TUZ-UNLU MAMÜLLERİ-İNGİLİZ TATLILARI-EKMEKLERİ-KIZARTMA-HAMBURGER-PİRİNÇ-TATLI-REÇEL --------->>> BUNLARI YEMEK YOK!