Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  hsnylmz

  25 August 2014 Monday 20:30:18

  ---

  Bugun bağ evinde biraz fazla kaçırdım tenekede tavuk yaptık güveç te de barbunya bide baklava.. Artık yarın devam bugun lük olan oldu :)
  
  http://i.hizliresim.com/PvdaJQ.jpg

• 

  mmmdenysmmm

  24 August 2014 Sunday 13:55:53

  ---

  ayrıca ömur boyu yapacağım şekilde beslenmeye çalışıyorumm 15 kilo hızlı verdimm yeter ,artık yaşam biçimime adapte etmem lazımm yeni beslenme şeklimi:)

• 

  mmmdenysmmm

  24 August 2014 Sunday 13:53:52

  ---

  evet arada 2000e çıkıyorumm fakat mumkun oldugunca sağlıklı besınler alarak ayrıca kas olusumuna yonelık spor yapıyorum boll proteın lazımm:)

• 

  canantopaloglu

  23 August 2014 Saturday 15:45:54

  ---

  Ne kadar hızlı veriyorsun :)

• 

  hsnylmz

  21 August 2014 Thursday 18:47:08

  ---

  2 günlük kısa bir tatile çıktım vücud zorlanmasın diye biraz fazla yedim fakat sporu da aksatmadım :)

• 

  hsnylmz

  16 August 2014 Saturday 11:56:26

  ---

  İnterval Antrenman (Aralıklı Yüklenme) çok işinize yarayacaktır, incelemenizi ve yapmanızı tavsiye ederim.
  
  Buradan ulaşabilirsiniz : http://uvfitness.net/yag-yakmada-en-hizli-yontem-interval-antrenman-sistemi/

• 

  hsnylmz

  16 August 2014 Saturday 11:24:26

  ---

  79,5

• 

  hsnylmz

  15 August 2014 Friday 12:27:02

  ---

  80 e merdiveni dayadık =) Aç kalmadan 3 günde 3 kilo 12 ağustos salı başladım başlangıç 83 83,5 gibiydi şuan tamı tamına 80 kiloya indim.. Kahvaltı yapıp 5 bardak su içtikten ve spor yaptıktan sonra tartıldım vücud taki su kaybı olmasın diye..
  
  Buda tartıdan bir kare....
  
  
  http://www.hizliresimyukle.com/images/2014/08/15/image6a5bb.jpg

• 

  hsnylmz

  14 August 2014 Thursday 15:25:14

  ---

  Bugün için ayak bileğinden dolayı koşamadım ama ağırlık ve mekik çalışması yaptım ortalama 30-45 dakika kadar toplamda..
  Her şey aslında azimde bitiyor, 3 sene de 15 kilo aldım 68 den 83 e çıktım sporu bırakmak ve abur cubur yemekten oldu boyuma göre orantılı kilodaymışım uzmanlara ve kitle endekslerine göre ama benim istediğim 75 kiloya düşmek, vücutta yağ istemiyorum normal kilo diye bir şey de saçmalık, 188 boyum var 83 kiloyum daha ideal kilonuz 87 diyor fakat şuan bile bölgesel yağlanma var amacım sıvı kaybı değil yağ yakımı ve sıkılaşmak.... Tatile çıkana kadar 15-20 gün e kadar 3-5 kilo form tutmam gerekli bunun için çalışmalara devam, ekmek, abur cubur, çikolata, tatlı, hamur işi, yağlı ve kalorili ürünler vs hepsine elveda =)

• 

  hsnylmz

  13 August 2014 Wednesday 17:46:08

  ---

  82,5 şuan tartıda..