Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  kiroglu84

  18 August 2014 Monday 11:28:27

  ---

  @kopuk5960 , cumartesi gün kınalıada'da mangal partisi verildi, onun haricinde diyetimden hiç şaşmadım, mangalda bile ekmek yemedim. İlk bir iki hafta kg vermek sonrasına göre daha zormuş sanırım yorumlardan anladığım kadarıyla, belim 1 cm inceldi, bir de bisiklete binmeye başladım, gece trafik azalınca basıyoruz yollarda, Merve bol bol yüzerse bir sıkıntısı olmaz bence
  
  Senin de sefan olsun, 2 günde dengelersin, senin diğer adın azim!

• 

  kopuk5960

  18 August 2014 Monday 11:00:43

  ---

  ohooo süpersinn hoşgeldin aramıza tekrar:D bundan sonra mesaj panosunda da seni sık sık görürüz inşallah:PP
  
  haftasonu nasıl geçti?ben dün 1 orta boy pizzayı resmen tek basıma yedm hemde gecenin 10unda.Ah su moral bozukluguna çareyi yemeyle degil, başka bişeyle bulabilsemm :)
  kilon kaç oldu? kendi profiline de yazsana günlük tutar gibi,tartıldıgında ölçülerini, bir de bence beden ölcülerini not al. ben cok geç ölctüm bedenimi ama kilodan cok o motive ediyor :)
  
  Mervede tatile gitti dün, herşey dahil otele,bakalım o nasıl dönecek tatilden :D

• 

  kiroglu84

  14 August 2014 Thursday 10:34:49

  ---

  Diyet ile biraz devam edeyim, bünyem bu diyet temposuna da alışınca spor eklemeyi düşünüyorum, Leslie'yi 25 Ağustosta başlarım diye hedef koydum!

• 

  kopuk5960

  14 August 2014 Thursday 10:07:40

  ---

  ya dogusun metabolizması ile seninki bir degilki o erkek. onların metabolizması cok hızlı calsııyor,alması gereken kalori cok daha fazla. erkeklerin alması gereken kalori 3000ken eger seninle aynı yemekleri yiyorsa tabi o daha cok zayıflar:D senin çok iyi istikrarlı gidiyosun ama sporu ekle bence.mervede leslie sansone yapmaya basladı. denedin mi hiç? aksam 30dakkanı ayır bak nasıl ter atıcaksın

• 

  kiroglu84

  14 August 2014 Thursday 10:00:27

  ---

  Doğuş, 2 KG vermiş,ben 200 gr, acaba azaltsam mı?

• 

  kopuk5960

  14 August 2014 Thursday 09:45:09

  ---

  Süper gidiyorsun İrem, listelerin çok iyi ve doyurucu görünüyor *-*

• 

  kiroglu84

  11 August 2014 Monday 11:05:53

  ---

  ya sen süpersin, ama bu mesaj panosu bile iyi gaza getiriyo!

• 

  kopuk5960

  11 August 2014 Monday 11:04:34

  ---

  İlk gönderdigim Leslie'nin birçok videosu var. Her 1 mile yaklaşık 100kalori yaktırıyor.Hareketler cok basit ve sıkılmıyorsun.Benim en keyif aldıgım 3 mile olandı cünkü kolları felanda calıstırıyor,1 kiloluk dumble yoksa yarım litrelik pet şişelerlede olur.En azından 2 mile olanını felan aksamları yaparsan deli gibi terlersin.Haftada 3 defa bile yapsan faydasını görecegin net.

• 

  kopuk5960

  11 August 2014 Monday 11:03:06

  ---

  Bu da bahsettigim sassy suyu linki.Cynthia Sass kitabın yazarı. hazırlanısı bu sitede var
  
  http://bikiniprojesi.blogspot.com.tr/2013/04/ince-bir-bel-icin-sassy-su.html

• 

  kopuk5960

  11 August 2014 Monday 11:01:21

  ---

  Bu da karın bölgesi için irem sadece 8 dakika. ama birkaç hafta geçmeden faydasını göreceksin !! Günde 8dakikanı ayırabilirsin benceee!!
  
  https://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag