Aylık Kalori Etkinliği
daenerys1
Üye Bilgileri
-
Üye Adıdaenerys1
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.54 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
03 August 2014 Sunday 19:35:06
Selam canım,
Günlük yediklerine bakıyorum da miktar olarak da çok az şey yiyorsun, karbonhidratlar konusunda da az yer veriyorsun. Benim de niyetim kilo almak. Buradaki takip iyi yönde yön veriyor bana. Kalorisi yüksek yiyecekleri tercih etmek gerekiyor. Sebze yemekleri yerine makarna, dolma tarzı yemekler mesela. Aralarda mutlaka yine kalorisi (karbonhidrat ağırlıklı) atıştırmalar şart. Hurmayı öneririm mesela. Hem sağlıklı, hem de kalorisi yüksek bir yiyecek. Benim günlük listelerime göz atabilirsin. Günlük 1750-2000 kalorinin altına düşmemeye çalışıyorum ve sık sık kalorisi yüksek yiyecekleri tercih ediyor ve yiyorum. Tabi bunları yemek için iyi bir iştah da gerekiyor. Benim pek iştahım yoktu, fazla atıştırmalar da yapmazdım. Şimdi iştah açıcı kullanıyorum. İştahım şükür yerinde şu an. Artık başaracağıma inanıyorum. Sen de başarırsın umarım. Bol şanslar.