Aylık Kalori Etkinliği
sermin durmaz
Üye Bilgileri
-
Üye Adısermin durmaz
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)0.00 kg
- Hiç tarih yok...
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
23 September 2014 Tuesday 01:53:15
ben leslie de ayağımı burktum sağa sola yürüme sırasında.bugün yapamıyorum ama yarın devam.bayrama kadar 2 kilo vermek istiyorum.bilerek dar likralı pantolon almıştım.hiç içine giremedim.2 hafta boyunca günde 3 öğün bol salata yiyeceğim.umarım bir faydası olur :-)
bu arada bende sahanda yumurta(2 yumurtayla) yapıyorum tavaya az su dumlatıp yumurtaları tavaya kırıyorum.2 yumurta=160 cal (0 yağ) bu arada birkaç gün hiç yağsız makarna yedim oda tok tutuyor(az haşlanmış) spagetti makarna kalorisi en düşük olan.aslında kepekli spagetti en iyisi de almaya gidemedim bir türlü :-) -
22 September 2014 Monday 20:22:49
Bu arada yulaf kepeği ile kek yaptım.İstersen tarifini veririm sana.
-
22 September 2014 Monday 20:20:32
Çok iyi gidiyorsun canım hiç kuşkun olmasın.Desene hedefe 6 kilo kaldı.Bişey değil,hemencecik geçer günler.Çok şükür benim de duraklama dönemi geçti gibi.Bugün metabolizmamı şaşırttım.Bi süre aynı kaloriyle devam ettiğin zaman vücut kendini korumaya alıyormuş o yüzden kıtlık sinyali veriyor,kilo verme duruyormuş.Arkadaşlar bunu önerdiler.Ama yine de faydalı şeyler tüketmeye çalıştım baklava dışında.O da ödülüm olsun değil mi?
-
22 September 2014 Monday 14:43:21
süpersin şermin.bende ödül günü yapmadan devam ediyorum yoluma fakat hergün istediğim ne varsa 1 parça yiyiyorum.tartı günümü bekleyemeden tartıldım birkaç kez.sanırım duraklamaya girdim hep aynı kilodayım.aynı kiloda kalmak da fena değil,kilo almayayım yeter :-) sen sanırım diyete temmuzda başladın.ben şubattan beri diyette sayılırım.galiba sıkıldım artık ama devammm :-)
-
-
-
-
-
20 September 2014 Saturday 15:43:09
İnşallah canım bırakmam asla.Sadece moralim bozuluyor o kadar.Sabredicez artık napalım:-))
-
20 September 2014 Saturday 13:38:40
Ben de aldım yulaf kepeğini.Öğleden sonra okulda olduğum için abur cubur yememek adına yoğurtla karıştırıp yedikten sonra çıkmayı düşünüyorum.Umarım işe yarar.Ben de sütten keseli bir hafta oldu.Sadece 2 gün yapacağım için zorlanmayacağımı düşünüyorum.Ama seninki küçük bence de yapma.Pazartesi yine beslenme düzenime geçerim.Bu arada tartıda 65,6 çıktım bu sabah.Yine sinirlerim bozuldu.Nerde hata yapıyorum.İki haftadır tık yok bende.