Aylık Kalori Etkinliği
sermin durmaz
Üye Bilgileri
-
Üye Adısermin durmaz
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)0.00 kg
- Hiç tarih yok...
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
05 October 2014 Sunday 02:22:28
sanada iyi bayramlar şermin.1000 cal sınırında kalmayı başarmışsın.ben 2000 cal yaptım.inş bugün toparlarım :-)
-
-
03 October 2014 Friday 19:22:01
Evet canım beni örnek al.Aynen konuştuğumuz gibi,yılmak yok,beraber başarıcaz.
-
03 October 2014 Friday 13:06:56
Çok şükür iyi gidiyor canım,kıpırdanmalar başladı.Kalorilerimi düşürdüm yine ama sanırım şişkinliğin gitmesinde maydanozun çok faydası oldu.Sabah kahvaltıda ve akşam yemeğinde yarımşar demet yedim.Hani en son 65,5 demiştim ya sana.Bu sabah 63 çıktım.Çok mutluyum,Allah'tan bırakmadan devam ettim.Şunu da söylemeden geçemiycem Fotoğrafa bayıldım,çok güzelsin çok.
Allah nazarlardan korusun sizi. -
03 October 2014 Friday 12:31:47
abla baktım ne kadarda güzelsin ya bebişte öyle Allah nazarlardan saklasın :):)
genç güzel anne ;) -
03 October 2014 Friday 08:53:58
ben baktım birkaç gün gereksiz ne varsa yiyiyorum o zaman sadece 1 günü 2500-3000 cal alarak geçiriyorum(canım ne istiyorsa hemsini tıka basa 1 günde yiyiyorum)ertesi gün yemek görmek bile istemiyorum.bu bana 1 hafta yetiyor.o durumdan çıkamazsan ve diyete dönemezsen birkaç günü yakacağına 1 günün yansın daha iyi.umarım kısa zamanda toparlarsın bende moddan çıkmak üzereyim :-(
-
02 October 2014 Thursday 20:53:54
Canım bu hafta çok yüklenmişsin sanki,ha gayret az kaldı bak ideal kilona.59 u bi gör ondan sonra şuan aldığın kaloriyi al.Bak bu hafta böyle geçti,istediğini yedin,rahatladın.Ama haftaya eski iradene geri döneceğine eminim.
-
02 October 2014 Thursday 12:29:32
dikkat etmemekten ziyade son kilolar zor gidiyor.daha doğrusu ideal kilona yakınsan o yüzden zor gidiyor.bunu bildiğim için acele etmiyorum.ben emzirme dönemindeyim 2 ay sonra çocuklarım 2 yaşında olacak.2 aya kadar vermem gereken kiloyu vermezsem daha çok zorlanıcam çünkü emzirmeyince metobolizmam iyice yavaşlıcak.bu zamanı iyi kullanmam lazım.sanırım sende aynı dönemdesin
-
01 October 2014 Wednesday 03:35:25
aslında yemek konusunda saçmalamadıktan sonra kolay kolay kilo alınmayacağını da öğrenmiş oldum.bu güzel bişey.yani sağlıkla verilen kilolar kolay geri alınmıyor.ödül günün için afiyet olsun.yarın bol protein az karbonhidratla beslen :-)
-