Aylık Kalori Etkinliği
sermin durmaz
Üye Bilgileri
-
Üye Adısermin durmaz
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)0.00 kg
- Hiç tarih yok...
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
11 September 2014 Thursday 03:37:56
şermin bende 4 mil yaptım baya zormuş ama keyifli.çok terletiyor walla :-) aslında hangi spordan keyif alıyorsan onu yapmak en iyisi.en azından mutluluk hormonu salgılanıyo.bu tartı olayından itibaren dikkat edicem Allah'ın izniyle :-)
-
09 September 2014 Tuesday 14:40:39
bende 5 mil yapmaya çalışıyorum.benim çocuklar beni sinir etti bugün.yedikçe yedimm.akşam yemeğine de anneme davetliyiz.napıcam ben yaa :-(
bence hergün 4 mil yaparsan ve yediklerine yine dikkat edebilirsen süper olur :-)benim tartıya 2 gün kaldı -
09 September 2014 Tuesday 00:47:54
600 gr vermişsin fena değil :-)fazla spor yapamadığın halde iyi bence.ben sporu bırakıp yanlız diyetle devam ettim bi dönem.kilo vermedim de almadım da.şimdi sporu arttırdım iyi kilo veriyorum ama yakında benimki duraklamaya girecek bence :-(
-
-
08 September 2014 Monday 18:09:42
geçen hafta kaçtın şermin 65.6 yım demişsin.benimde dün ödül günümdü 3000 cal aldım ve yeterince vücudumu şaşırtmıs oldum :-)bugün sağlıklı besinlere devamm.bugünki kahvaltın gayet iyi görünüyor.sanırım öğlen yediklerini daha yazmadın.bende sporumu yapayım öyle yiyeceğim yumurtamı.kaslarım güçlensin :-)
-
-
-
05 September 2014 Friday 16:04:32
bende en son 3 ay önce bıraktım düzenli yürüyüş yaptım 2 ay boyunca.şimdide 2 haftadır leslie ile kilo vermeye başladım.hergün tartılıyordum.aldıgım gramlar moralimi bozuyor diyeti bozuyordum.şimdi haftada bir tartılmaya başladım.böylesi çok iyi oldu.hep tartı gününü düşündüğüm için yediklerime ve sporuma dahada özen gösteriyorum :-)
-
04 September 2014 Thursday 08:35:15
1 saatlik öğlen uykusu yeter.bende benimkiler öğlen uykusuna yatınca yapıyorum.diğer işlerimi de onlar uyanıkken.leslie sıkılaştırıyor buna eminim artık.yumurtamı spor sonrasında yiyiyorum kaslarıma faydası olsun diye.bak e dün yapmışsın işte sporunu ne güzel :-)
-
03 September 2014 Wednesday 15:51:19
şermin aslında ne yememem gerektiğini gayet iyi biliyorum da bazen pek uyamıyorum.özellikle de kendim bişeyler pişirince(hamurişi ve tatlı vs) başta tadına bakıyorum ve sonra tepside kalanların hepsini ben bitiriyorum.neyseki yarına dolapta o tarz şeyler bitmiş olacak :-)yarın inşallah yeni bir güne güzel bi başlangıç yapıcam.bunları kendime ödül saydım gitti.yarından itibaren birbirimizi kontrol edelim ok.bu arada spor yapmıyormusun leslie yi sormustun bana?