Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Şeftali̇

  60 kcal
• 0.50 x 1 Adet Domates

  7 kcal
• 0.50 x 1 Adet Salatalık

  6 kcal
• 1.00 x 1 Adet Bıldırcın Yumurtası

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 1.00 x 1 Adet (15gr) Üçgen Karper Peyni̇r

  45 kcal
• 1.00 x 1 Ki̇bri̇t Kutusu Labne Peyni̇ri̇

  62 kcal
• 2.00 x 1 Adet Domates

  28 kcal
• 2.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber

  24 kcal
• 10.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  80 kcal
• 1.00 x 100gr Korni̇şon Turşu

  37 kcal
• 0.50 x 100gr Tukaş Kahvaltılık Sos

  66 kcal
• 3.00 x 1 Di̇li̇m (21gr) Uno Kepekli̇ Ekmek

  135 kcal
• 1.00 x 1 Adet Etsi̇z Dürüm Çi̇ğ Köfte (3 Çi̇ğköfteli̇)

  260 kcal
• 10.00 x 1 Adet (30gr) Etsi̇z Çi̇ğ Köfte

  550 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Şehri̇ye Çorbası

  115 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  300 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  rainman1071

  21 August 2014 Thursday 11:33:58

  ---

  kalori ortalaman düşük bir müddet sonra metabolizman az kaloriye alışacak ve yağ yakımını durduracak,1000-1250 kalori ortalamasıyla ve günde1,5 saat yürüyüşle 4 ayda ideal kilona yaklaşırsın, önce sabır . . kolay gelsin