Aylık Kalori Etkinliği
gökhan öcel
Üye Bilgileri
-
Üye Adıgökhan öcel
-
Üyelik Tarihi22 July 2014
-
Son Giriş Tarihi22 July 2014
-
CinsiyetErkek
-
Yaş21
-
Boy188 cm
-
Kilo92 kg
-
İdeal Kilo76 kg
-
Yaşam TarzıHareketli
-
Vücut Kitle İndeksi26 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1995 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı3092 kcal/gün
-
Ortalama Alınan0 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan3092 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı0 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)0.00 kg
- Hiç tarih yok...
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
22 July 2014 Tuesday 15:48:44
Ben başardım siz de başarabilirsiniz ! Tam 35 kiloo ! Üstelik hiçbir diyet programı ve spor yapmadan !
129 kilodan 94 kiloya...Ne yaparak kilo verdin diyorlar,diyet mi yaptin spor mu diyorlar.36 kilo verdim,hicbir diyet programini uygulamadim,zerre spor yapmadim desem inanir misiniz ? Inanin.Peki nasil oldu bu is ? Size bos bos sunu yiyin bunu yiyin demeyecegim.Ben bizzat yasadim bunlari,o diyet listesini verenlerin acaba hayatlarinda kac kere gobegi onune dustu ? Bi kere herseyin basi MORAL.Moralin yoksa ne diyeti yaparsan yap nafile.Ailede sorunlar varsa sana yok 100 gram sundan ye bundan ye demek bos konusmak olur.Moralimii duzelttikten sonra hayatimi duzene sokarak kilo verdim ben.Hangi saatte ne yediginiz cok onemli.Ve moralden sonraki en onemli sey IRADE.Kaybettiginizde degil vazgectiginizde kaybederseniz ! Asla vazgecmeyin ! 129 kiloyu gormus birisi olarak 3xl gomlekten medium giyinen 60 bedenden(en buyuk beden) 34 beden pantolon giyinen bir adam olarak,kilosu fazla olanlarin ne sikintilar yasadigini bizzat yasadim.Tanidigim,tanimadigim kim olursa olsun,kilo sorunu yasayan kim varsa bana ulasirsa gerek tecrubeleriimle gerek bu surecte ogrendiklerimle yardimci olmaya hazirim...