Aylık Kalori Etkinliği

• 0.25 x 1 Porsi̇yon (250gr) Bulgur Pi̇lavı

  73 kcal
• 3.00 x 1 Adet Tavuk Kanat

  120 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon Kabak Yemeği̇

  60 kcal
• 0.25 x 1 Adet Kfc Mısır (Haşlanmış)

  48 kcal
• 0.50 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)

  23 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Peyni̇r Tatlısı

  55 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Şekerli̇)

  23 kcal
• 0.50 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası

  54 kcal

• 1.00 x 1 Saat Ofi̇s / Büro İşleri̇ Yapmak

  140 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  meltişko

  28 August 2014 Thursday 16:26:51

  ---

  şuan ki kilom 60 takıldım kaldım spor yok veremıyorum :(

• 

  salyoz

  15 August 2014 Friday 17:58:45

  ---

  Sağol canım, inşallah. Benim şimdilik iyi gidiyor, kaçamaklarım olmasına rağmen 66 yı gördüm. Bir süre epeyce 68 de kaldım, pes etmedim. Spora da yüklenince zinciri kırdım. 65 i görmek istiyoruuum :) olsun 1 kilocuktan bir şey olmaz, sen onu hemen verirsin, belki ödemdir. Tatilde yalnızca bir kg almak büyük başarı. :)

• 

  meltişko

  15 August 2014 Friday 17:17:43

  ---

  çok kötuydu :( Full mısafır sabahlara kadar mamiş yemekten vicdanım cok sızladı kıloda aldım zaten 1 kılo geri geldi şimdide aynı duzenı oturtmaya calısıyorum senın nasıldı salyoz?

• 

  salyoz

  14 August 2014 Thursday 15:29:27

  ---

  Hehey! Tatil nasıldı? :)

• 

  meltişko

  13 August 2014 Wednesday 16:33:38

  ---

  Hadi bakalım kaldığımız yerden devam :) 4 kilo vermem lazım

• 

  meltişko

  11 August 2014 Monday 13:27:51

  ---

  Arkadaşlar selamlar iki haftalık tatilim bitti ve bugun iş başı yaptım tatılde misafirlerimiz de olunca diyeti bozdum ekmek yemeğe basladım fakat bugunden ıtıbaren eskı tempoyu yakalamaya calısıcam. en son tartıldıgımda kılom 60 tı hedefım 3 kılo daha verebılmek inş eskısı gıbı goturebılırım sans dıleyın bana

• 

  meltişko

  28 July 2014 Monday 02:44:51

  ---

  malesef ramazanin kapanisi kotu oldu umarim bu kadar yemem :(

• 

  meltişko

  27 July 2014 Sunday 03:46:45

  ---

  Madalyayi da kaptim yasasin normalde 4 kilo verdim bu ay sagolsun diyet arkadasim bonkör cok :) Ramazanin son gecesi bakalim bundan sonra kilo vermem nasil olucak bekleyip gorelim.. iyi geceler meltis yatar.

• 

  meltişko

  26 July 2014 Saturday 03:07:37

  ---

  Yorum / Diyet Günlüğü / Not...

• 

  meltişko

  24 July 2014 Thursday 17:07:08

  ---

  Tşk ederim salyoz umarım bundan sonra kılo vermem yavaşlamaz cok mutluyum :)