Aylık Kalori Etkinliği

• 0.75 x 1 Porsi̇yon (150gr) Omlet (Ezme Ve Çırpma Yumurta)

  189 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  128 kcal
• 0.50 x 1 Adet Domates

  7 kcal
• 0.50 x 1 Adet Salatalık

  6 kcal
• 2.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  16 kcal
• 0.50 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Reçel - Jöle - Marmelat Çeşi̇tleri̇

  10 kcal
• 0.75 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Nutella Çi̇kolata

  81 kcal
• 1.00 x 100gr Aknaz Li̇ght Az Yağlı Beyaz Peyni̇r

  130 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Semi̇zotu Yemeği̇

  146 kcal
• 0.25 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  20 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (200gr) Ev Eri̇ştesi̇ (Yumurtalı-Pi̇şmi̇ş)

  130 kcal
• 0.25 x 1 Su Bardağı (250ml) Kuru Eri̇k Kompostosu

  47 kcal
• 1.00 x 1 Adet Algi̇da Magnum Mi̇ni̇ Infi̇ni̇ty Çi̇kolatalı Dondurma

  140 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  aylin doğan

  21 January 2017 Saturday 21:13:30

  ---

  Son kilolar biraz zor gidiyor doğru ama verilen kilolar çok çabuk geri alınıyor 😂 test ettim onayladım. 😂😂 Bu kadar sabretmişsin biraz daha sabret canım.

• 

  aylin doğan

  21 January 2017 Saturday 17:32:18

  ---

  Merhaba tebrik ederim seni hedefine çok az kalmış. Ben eski üyelerdenim. Bu site sayesinde tam 23 kg verdim. Fakat takibi bırakıp zayıfladim psikolojisine girip bu kiloları yeniden aldım. Şimdi tekrar baştan vermeye çalışıyorum. Ideal kilona ulaştıktan sonra da dikkat et benim düştüğüm hataya düşme.

• 

  kulkedisi

  31 October 2016 Monday 21:24:16

  ---

  Tebrik ederim azmine kuvvet inşAllah bende kararlıyım
  👍 😊

• 

  maviihayaller

  05 March 2016 Saturday 16:33:24

  ---

  Ben de teşekkür ederim :) Siteyle aynı gidiyorum o konuda sorun yok çok şükür :) Bugün de spor salonuna yazılırsam her şey düzene girecek inşallah...

• 

  özge2535

  02 March 2016 Wednesday 22:51:50

  ---

  Teşekkür ederim :) hedefe ulaşana kadar devam :))

• 

  maviihayaller

  02 March 2016 Wednesday 17:11:40

  ---

  Çok başarılı tebrik ederim azmini :)