Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  160 kcal
• 0.25 x 100gr Tulum Peyni̇ri̇

  65 kcal
• 4.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  32 kcal
• 1.00 x 1 Adet Muz

  100 kcal
• 5.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Kuru Fasulye (Etsi̇z)

  120 kcal
• 3.00 x 1 Duble (100gr) Rakı

  750 kcal
• 1.00 x 1 Adet Muz

  100 kcal
• 2.00 x 1 Adet Domates

  28 kcal
• 3.00 x 1 Adet (15gr) Pınar Tam Yağlı Üçgen Peyni̇r

  117 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Lahana Sarma (Dolma)

  116 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  swndays

  03 January 2019 Thursday 15:03:23

  ---

  2 ocak 2019 spora başladım.71.5 kiloyum :))) hedefim 25 haziran 2019 58 kilo.yapabilirim:)))

• 

  swndays

  24 February 2016 Wednesday 10:30:02

  ---

  yine 70 i vurdum :))) 23 şubat 2016 spora başladım.

• 

  swndays

  25 September 2014 Thursday 18:12:14

  ---

  10 haziran 2014-25 eylül 2014 / başlangıç kilo 80 / bugün itibarı ile son durum 67kg:)))))) son 7 kilo :))))))))

• 

  swndays

  11 July 2014 Friday 12:15:08

  ---

  sabah yürüyüş 4,9km 330kcal

• 

  swndays

  10 July 2014 Thursday 13:53:56

  ---

  bugün tam 30 gün oldu spor ve diyet macerasına başlayalı. 80 kilo idim, 73 kilo oldum :)))))

• 

  swndays

  06 July 2014 Sunday 13:45:46

  ---

  05.07.2014 pedometre kayıtları 631,6kcal , 12221 adım, 4,964mil, 7,943km 2 saat

• 

  burcu

  04 July 2014 Friday 20:37:25

  ---

  aslında diyet psikolojik bi savaş bence ben 70 den fazla idim ve üniye başladgmda klomu bile blmyodum 70 den fazla idim ama extrasını blmyorum her gün eminönü aksaray tramvay duragına kdar yürüdüm ordan tramvaya bindim ve çok hareketli olarak 44 kloya kdart indim dha sonra snavlar blmem ne çok aldım sadece sabır gerekiyor gider bencede bnde şuan sdce 1 saat yürüyorum koşu bandında ve harektlde dglm siz daha kolay verrsniz

• 

  swndays

  04 July 2014 Friday 18:31:55

  ---

  vicca gerçekten birden gidermi ? buna inanmak istiyorum.

• 

  swndays

  04 July 2014 Friday 18:31:12

  ---

  adaşım hergün 1 saat kesin yürüyorum. kıyafetlerim bol geliyo ama tartıda bi değişiklik yok:))))))))) hatta haftada 3 gün anneme yürüyerek gidiyorum sabahda yürüyerek geliyorum yani o günlerde 5+5 10km yi buluyor gidiş geliş.

• 

  vicca

  04 July 2014 Friday 18:24:32

  ---

  sabret:) göreceksin 3-4 kilo birden gidecek.yürümeye devam et:)